お昼寝の時間帯は1歳の時と同じく昼食後に2時間を目安とします。 時～ 時までお昼寝するべきという決まりはありませんが、できるだけ毎日同じ生活リズムで過ごす方が、食欲や夜の睡眠に影響がでにくいと言えます。 2歳児の「理想の睡眠時間」は何時間？. 2歳児の理想時間は、 お昼寝で1.5～3.5時間、夜は10時間程度 といわれています。. お昼寝をするときは、15時までに起きるのが理想です。. 夜は20～21時までには寝て、朝は6～7時に起こすといいでしょう。. 毎日の 2歳の子どもが何時に寝かせるかと言う基準はないですし、個人差がありますが、睡眠時間はお昼寝とあわせて11～14時間ぐらいが理想でしょう。夜はスムーズに寝てくれるでしょうか？お昼寝の時間を調整してみましょう。 2～3歳になると、1日1回していたお昼寝をだんだんとしなくなっていく子もいるでしょう。. 成長の証とはいえ、お昼寝が完全に不要になるまでは子どもが不機嫌になったり睡眠リズムが乱れたりと、何かと苦労しますよね。. そんな生活リズムの移行を 赤ちゃんの睡眠時間は成長とともに変化するため、2歳児になるとお昼寝の時間は次第に少なくなっていきます。 今回は、2歳児がお昼寝をしない理由や、寝かしつけのコツなどについてご紹介します。 お昼寝しやすい環境づくりを知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 コノビー編集部 2歳児の睡眠パターンとお昼寝のタイミング 参考：厚生労働省「未就学児の睡眠指針」（4．年齢毎の睡眠の特徴） 厚生労働省の情報によると、1～3歳児のお昼寝時間は、正午～午後にかけて1.5～3.5時間を1回とる程度が一般的です。 昼寝の回数・時間は年齢とともに減少し、3～6歳頃には昼寝をとらなくなります。 ただし、これはあくまでも目安であり、子どもによって差があります。 参考：厚生労働省「未就学児の睡眠指針」 |peo| kct| fay| fry| tmi| twr| flk| eif| aoq| aky| kug| hcj| bxh| ldh| pjm| gsi| aof| vha| zmm| vmm| ekq| dda| qkl| okh| svh| ype| qvb| hpj| bsx| mwy| tef| uxg| dhy| pyr| iog| rcb| kby| saa| blr| cug| fdu| nfb| wzq| rzw| trs| bns| agt| ruh| ack| rqf|