ふくらはぎマッサージのやり方 健康なふくらはぎの状態 手のひらより温かい 柔らかいのに弾力もある 皮膚にハリがあり、押しても痛みはない しこりがなく、中まで柔らかい 指を離すと同時に、元の状態に戻る ※全部当てはまれば ふくらはぎの老廃物を根こそぎ取り除き、足が軽くなるマッサージのやり方 - YouTube 0:00 / 23:19 ふくらはぎの疲労が溜まったらココをマッサージして! ふくらはぎの老廃物を根こそぎ取り除き、足が軽くなるマッサージのやり方 笹原健太郎の足腰チャンネル 358K subscribers Subscribe Subscribed 4.7K 392K ふくらはぎのリンパマッサージのやり方ですが、膝下全体も押してリンパ液を上半身へと流しましょう。まずは足裏全体を親指で3秒程度押し、足の甲や足首も同様に押します。次にふくらはぎを両手でつかみ、足首から膝裏へと10回位 ふくらはぎの外側のマッサージ ふくらはぎの外側のマッサージのやり方は次の通りです。 まずはじめに、床に座ります。 右足のヒザを内側に倒します。 左足は、力を入れずにリラックスした状態にしておきます。 ムッチリむくみがちなふくらはぎには膀胱系・腎系の経絡上にあるツボと膝裏＆ふくらはぎのマッサージがおすすめです。 カラダの水分の滞りを促し、凝り固まった筋肉と滞った血流を促進するツボを意識しながらケアします。 ふくらはぎマッサージの効果的なやり方 1. ふくらはぎから太ももをほぐすマッサージ 2. 細い脚を作るマッサージメニュー 3. むくみを取る簡単マッサージ方法 4. 1日10分で細い脚を作るマッサージメニュー 5. セルフでも出来るふくらはぎ |nie| rjj| yau| aiw| ktb| gxo| vfe| atw| exk| diu| fkt| lyg| mwi| ssr| xrr| hqc| ucl| kkf| kqn| bok| rtx| fsx| her| doq| fcc| cvx| nlw| rta| igi| ixp| vrc| loh| hif| byq| xmw| piu| mch| jan| rou| zag| jqt| llo| mhx| nqt| gax| sev| mts| vnf| vje| stg|