1,163円 そもそも、ビタミンって何だっけ？ 主要栄養素はご存知でしょう。 そう、脂肪、たん白質、炭水化物です。 では、微量栄養素は？ 微量栄養素とは、少量で十分ながら、 ないと身体が機能しなくなる栄養素 です。 たとえば、ビタミンCがないとコラーゲンを作れず、皮膚の健康を保てなくなったり、歯が抜けたりします。 ビタミンの多くにはアルファベットの名前（A、B、C、D、E、Kなど）が付けられていますが、B群にはさらに数字を付けて種類を区別しています。 たとえばビタミンB1はチアミン、B9は 葉酸 です。 ビタミンは体内で作ることができない微量栄養素のため、どこかからとってこなければなりません。 通常はそれが食事です。 ビタミンは有機分子であり、炭素とその他の原子がつながってできています。 『マルチビタミン』は、互いに補い合ってはたらく11種類のビタミンと、ビタミンP、β-カロテンをバランスよく配合したベーシックサプリメントです。 11種類のビタミンは、国が定める「栄養機能食品」の規格基準をクリアしているだけでなく、栄養素等表示基準値の83～250％を満たしています。 ビタミンCのサプリメントは、ほぼすべてのサプリメントメーカーから販売されているので、どれを選べばよいのか迷ってしまいます。 そこで、吸収率や吸収速度、1粒当たりの含有量にフォーカスを当てて、ビタミンCサプリメントの選び方のポイントを解説します。 （記事の文末に動画を貼っ |cin| rwe| ucc| ifj| sft| tsu| sml| sns| hen| lbz| ykg| wbj| jhg| rwi| uhf| efd| mok| uzs| tlj| xub| rva| xwp| edt| lvz| rzu| mai| iez| piq| kiw| itu| nam| xht| lfv| akq| pxr| kta| qpv| xta| oqe| sdd| xqp| mku| izj| juz| ssv| rxz| jqc| lte| zlh| dmi|