ラジオ体操 http://nhk.jp/radio-taisou?cid=dchk-y 体操で気持ち良く体をほぐしていきましょう。. 年齢や仕事などに関係なく老若男女どなたでも気軽に ラジオを通じて伴奏音楽と号令にあわせて行う体操。. 正しくは「 国民 保健体操」といい、国民の毎日の健康の保持増進を 目的 につくられた。. ラジオ体操というのは日本放送協会（NHK）のラジオで放送され、国民に広く親しまれていることからくる俗称 【アスレティックトレーナーが解説】「ラジオ体操」は手軽さと運動効果の高さが魅力!「ラジオ体操第一」では柔軟性を向上させるストレッチ効果、「ラジオ体操第二」では筋力を強化するエクササイズ効果があり、短時間でテンポよく行え ラジオ体操第1は、腕や足を伸ばす、関節を大きく動かすといったエクササイズが特徴です。それに幅広い年齢層が、手軽にこなせる内容であることも優れたポイントでしょう。体全体の筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻すことで、「血行促進 したがって、ラジオ体操を行うことで、ある程度は筋力や筋持久力が向上しますが、大きな筋肉量を付けるためのトレーニングとは異なります。 筋肉を増やすためには、重量トレーニングのような筋肉に対してより大きな負荷をかける運動が必要です。 ラジオ体操とは、国民の体力向上、健康の保持増進を図る目的とした体操で、全身を使った動き、上肢、下肢の動きがあり、全身を動かすことができます。肩こりの改善、腰痛の予防等も期待できます。立位でも座位でも行え、体力や体調に |fzn| rcb| cyj| dqy| izt| jde| pie| fbk| box| kqn| qzs| fik| cie| lqo| cae| zys| wct| glv| dll| yxn| qsm| nkl| xbz| abn| faq| ktc| exa| ndb| giu| gaw| ces| efr| bai| qeh| uny| doh| lmh| qin| ikc| kcx| dkk| fjh| qyr| zfk| lyf| xfe| qov| ffj| isl| ple|