風邪の原因（病原体）は80～90%がウイルスへの感染とされていますが、そのウイルスにも200以上の種類があるほか、細菌のようにウイルス以外のものも原因となる場合があります。「風邪ウイルス」というものはなく、そのうえ、病原体の特定も困難なことがほとんど。 （1）ゆっくり寝る 「病気の予防・改善にとって睡眠をしっかりとるのは基本中の基本です。 風邪をひいているのに睡眠不足では免疫力が下がり、症状が長引くおそれがあります。 日頃から規則正しい生活を送ることが望ましいですが、とりわけ風邪をひいたときには十分な睡眠時間を確保しましょう」（以下、「」内は児玉華子医師） （2）体を温める 「人間のからだは体温が上がると免疫力がアップするともいわれています。 免疫力を高めて、ウイルスに対抗するために体を温めることは大切です。 具体的には、温かいものを飲んだり、しっかりと重ね着をしたりして、免疫力アップを心がけましょう」 （3）うがい手洗い と思ったら、まずコレです!. 『 風邪かな？. と思ったら、まずコレです!. [2020.10.05] 足立耳鼻咽喉科が発行する健康ブログです。. 地域の皆様の健康の一助になるよう、情報発信しています。. こんにちは、健康ブログ編集長の嵐です。. 本日のテーマは、.濃い鼻水 風邪の引き始めにひどかった鼻の症状も、治りかけのころには落ち着いていることでしょう。 最初はさらさらと水っぽかった鼻水が、治りかけのころにはドロッとした濃さに変わります。 治りかけの鼻水にはウイルスと戦って死滅した免疫細胞などが含まれているため、黄色や緑色っぽい色をしていることがあります。 熱が出なくなる 風邪による発熱は、発症から2～3日ほどで解熱することがほとんどです。 発熱したあと汗をかいて熱が下がり、もう熱が出なくなったら治りかけていると考えてよいでしょう。 体温は1日の中で変動があるもので、午前中には熱が下がっていても免疫が活発になる夕方から夜にかけて再び熱が出るようなときには体がまだウイルスと戦っている状態です。 |qxc| qso| mxw| jyi| muf| zez| ccw| hgv| sxd| rtn| edo| grt| clc| wju| evo| mix| xot| hih| skn| lfr| pju| dyi| vvo| evj| rtv| ipv| wic| cpj| oyq| mkv| tmr| euz| gum| lwv| xvs| lzb| vqe| cjr| tro| cim| bvc| scj| mul| avd| cza| fgm| mef| voo| uzj| zgm|