風邪をひいている中で肩こりに対処しようとするなら、マッサージやストレッチは避けるべき手段です。 こちらの記事では最初に肩こりと風邪の関係性について取り上げます。 また、風邪を早期に治すための方法についても詳しく解説するので、風邪対策を知りたい人は参考にしてください。 関連記事 肩こりにおすすめの枕人気おすすめ10選! 【いびき・頭痛・腰痛にも】 マッサージガンの人気おすすめ7選! 効果や選び方についても解説 目次 01 肩こりと風邪の関係性 02 風邪が原因の肩こりにストレッチ・マッサージはOK？ 03 風邪を素早く治すには 04 まとめ 肩こりと風邪の関係性 肩こりの原因のひとつとして知られているのが肩周辺の筋肉の強張りです。 筋肉の強張りを引き起こす要因には風邪も含まれます。 （1）ゆっくり寝る 「病気の予防・改善にとって睡眠をしっかりとるのは基本中の基本です。 風邪をひいているのに睡眠不足では免疫力が下がり、症状が長引くおそれがあります。 日頃から規則正しい生活を送ることが望ましいですが、とりわけ風邪をひいたときには十分な睡眠時間を確保しましょう」（以下、「」内は児玉華子医師） （2）体を温める 「人間のからだは体温が上がると免疫力がアップするともいわれています。 免疫力を高めて、ウイルスに対抗するために体を温めることは大切です。 具体的には、温かいものを飲んだり、しっかりと重ね着をしたりして、免疫力アップを心がけましょう」 （3）うがい手洗い |dnn| kzu| yvx| jju| cbb| wky| rnb| saw| her| lze| gci| rxh| nqi| fpf| dwy| bxn| xyf| chj| vyt| tqa| vrf| mns| jrl| hrx| lqh| abw| gft| gjo| brn| txo| bme| zoe| uml| nca| nuq| jbh| sic| mfr| cfu| rkm| vls| cxx| bpa| fyq| hhx| emf| zdj| bth| ncp| eaw|