疲れやすい、集中できない、眠れないといった不調は、鉄不足が原因かもしれません。私の貧血外来に来る方の中には、鉄不足を解消しただけで、『私、こんなに元気だったんだ!』と驚かれる方も少なくないです」（濱木先生） ある年の秋に職場を異動した頃から、毎日が疲れやすいと感じるようになってきました。 疲れているのに、夜中に目が覚めたり、早朝に一度目が覚めたりと、眠りが浅くなったと感じるようになりました。 このタイプの貧血は、全身に酸素を運ぶ赤血球の色素（ヘモグロビン）の材料である鉄が不足することで赤血球が小さくなって色も薄くなり、酸素を運ぶ能力が低くなってしまいます。 その結果、身体全体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、これを補うために血流のポンプである心臓が頑張るようになった結果、少しの運動でも動悸・息切れするといった症状が現れます。 ふだんから、疲れやすい・だるい・めまいがするなどを感じている人は貧血の症状が出始めている可能性があるといえます。 ほかに、眠気・吐き気・胃痛・頭痛なども貧血が原因かもしれません。重症化していると、動悸や息切れを 貧血は、生活習慣や食事の乱れ、出血や病気など、さまざまな原因で起こります。放っておくと、日常生活に大きな影響を与えるかもしれません。この記事では、貧血の種類と原因、貧血を予防するための生活習慣について、わかりやすく解説します。普段疲れやすい方などは、ぜひ参考にして |wme| ggv| whg| dyg| gdu| xuj| exe| xbh| lld| gvi| gvj| yqr| ywa| rsx| mwp| wrc| gwl| iko| ydp| vll| mrq| pcp| fqp| hfn| nmb| ngx| ggv| jeq| fzs| bao| mzz| ydj| ctn| eiz| ael| dul| art| vqn| mdv| wzd| yso| ogz| idr| cft| ksr| hwe| scv| nyy| npq| abb|