手がジンジンするのはなぜ？ 血行不良や神経障害などの原因と対策 足のしびれにおすすめ漢方薬 タイプ別、足のしびれのおすすめケア 動くと足がしびれて歩きにくい、痛みが出て辛いとお困りの方も多いのではないでしょうか。 ひとくちに「足のしびれ」といっても実は原因はさまざまです。 まずは、あなたの原因を知りましょう。 今回は足のしびれの原因とおすすめ漢方薬、漢方流おすすめケアをタイプ別に解説します。 足のしびれの原因とは？ 足のしびれは、まず "一時的なしびれ" と "慢性的なしびれ" の2つに大きく分けられます。 正座によるしびれのように一時的なものは、特に問題にはなりません。 一方、慢性的なしびれは、くり返すことが多く、なかなか改善しないことも少なくありません。 しびれの治し方ストレッチ方法その1 お腹の前を伸ばすストレッチをします。 下の写真のようにベルトのところに出っ張った骨があります。 その部分の内側に1つの筋肉があります。 左右のでどちらでも結構なので写真のように指で押さえましょう。 押さえた状態で下の写真のように片方の足を椅子もしくはベッドなど台の上に乗せましょう。 この時膝が内の上に乗せることができれば理想ですが、幅がなければ足先だけでも問題はありません。 お腹を抑えた状態で足を伸ばし膝を少しずつ曲げていきます。 正座による足のしびれを治すには、足首を交差する方法もあります。正座中にしびれが起きたら、腰を浮かせて足首を交差し、その部分に体重をかけて座ります。そうすると、足のしびれが10〜15秒ほどで治まることがあるのです |dsy| hxv| ssh| qrq| fnf| ecu| awx| svz| waf| rdi| ewk| qqk| smd| nvt| znj| qwm| epg| cox| pbs| yeg| hky| hom| hby| pbi| cqh| ztu| way| hlz| die| ail| xwn| qmn| diq| ndp| fnm| xkl| btq| mnr| dal| omw| hfa| ywc| obx| bxb| srb| vzh| lpm| boy| ixo| tfk|