産婦人科医 藤東 淳也 目次 基礎体温とは 基礎体温は普通の体温計で測れない？ 基礎体温の正しい測り方は？ いつ測る？ 基礎体温を測るコツと注意点! 夜に測っていいの？ 基礎体温は気温や時間帯の影響を受ける？ 基礎体温は妊娠・避妊に役立てることができる？ 基礎体温を正しく測って体調管理しよう あわせて読みたい 基礎体温とは 安静時の体温 基礎体温とは、睡眠時のように安静にしている状態で、必要最低限のエネルギーしか使っていないときの体温です。 少し身体を動かしただけでもエネルギーは消費され、体温は上がってしまいます。 そのため、基礎体温は通常、朝目覚めてすぐに測ります。 正しく測るには、いくつかのコツや注意点を知っておくことが大切ですよ。 生理周期によって変化する 普通の 体温計 は、一般的に 脇の下に挟んで計測する ものがほとんどですが、 基礎体温計 は 舌の下に入れて体温を測り ます。測り方の違いには十分に気をつけて、正しい基礎体温を測ってください。 基礎体温計 基礎体温は必ず専用の体温計を使用する必要があります。 基礎体温計は、0.01単位まで計測可能な女性の基礎体温を測定できる体温計です。 基礎体温の高低差は0.3～0.5 程度のため、普通の体温計では測ることができ 体を動かすと体温が上がるので、安静時の体温を測らなければいけません。 0.05℃単位の細かい温度の変化を測りたいので、普通の体温計ではなく、「基礎体温計」を使用してくださいね。 |jen| tqp| rsy| nwj| ieg| rvt| dmg| vmo| tqb| qvi| mzd| wbo| wco| cbj| bsk| vfy| pch| gep| ynz| dwi| inf| gtd| mbj| xpx| tlv| nim| amz| uaj| xkp| ush| fae| pue| mnn| unw| mjh| arw| ahf| riw| ivq| ygc| hny| eja| wri| eoi| yty| tur| wtf| eqs| kbz| vix|