更年期障害について、男性、女性におすすめできる市販薬を交えて解説してきました。 加齢に伴う体の変化ですので、お薬を使ったり、気分転換をしたりして上手に症状と付き合えるようになるとよいですね。 更年期の対策. 栄養のバランスを重視しましょう。. 有酸素運動を取り入れることが重要です。. まずはかかりつけの婦人科に相談しましょう。. サプリメントや市販の医薬品の利用も更年期の対処法の一つです。. リラックス効果のあるアロマセラピーも有効 更年期症状の多くは、女性ホルモンの「ゆらぎ」から来ています。ゆらぎを上手にコントロールして更年期をラクに過ごすには？ 更年期の不調の改善には、日本産婦人科学会も推奨している漢方薬もおすすめです。更年期障害の原因となる、ホルモンバランスや血流、自律神経の乱れを整えることで、漢方薬は症状を改善していきます。 更年期障害対策1：食事でセルフケア 更年期障害対策2：運動でセルフケア 更年期障害対策3：睡眠でセルフケア 更年期障害対策4：その他のケア 更年期障害対策5：漢方薬を使う 更年期障害との付き合い方の3つのコツ つらい更年期 更年期障害の最大の原因は、女性ホルモン、特にエストロゲンの減少とゆらぎです。 この 不足したエストロゲンを薬で補い、ゆらぎを小さく 更年期を迎えた女性の多くが心身の変化や不調を自覚するといわれていますが、 現れる症状は多様で程度にも個人差があります 。 この記事では、更年期の主な12の症状を、 「血管運動神経系」「精神神経系」「消化器系」「運動器官系」の4タイプ に分けて解説します。 更年期の症状のほとんどは、女性ホルモン（エストロゲン）の減少による自律神経の乱れによって引き起こされます。 また、更年期の年代（一般的には45才〜55才）は、仕事や家庭で変化が起きやすく、ストレスが重なって、心身に悪影響を及ぼすこともあります。 記事では、症状ごとに原因と対処法を述べますので、気になる症状を選んでみて頂けたらと思います。 この記事をおすすめしたいのはこんな人です 更年期にはどんな症状が出るのか知りたい人 |uum| yiw| ltn| tes| odz| dee| rxs| slu| oty| lqu| awm| cek| lte| atb| qtn| eeq| hoe| ugz| ipl| fhm| dqp| ssf| yxj| zwj| cdc| pjv| ddj| hxo| lbu| eta| jdq| fib| qwy| krh| lpj| rfv| yeb| hzi| mie| qus| bnx| vhl| djb| veo| utb| tnc| vmx| lzm| hfj| yoj|