特に産後2週間は赤ちゃんのお世話（オムツ替えや授乳など）以外は、家族や周りの人などに甘えて体を休めることに専念しましょう。この時期に無理をしてしまうと、その後の回復が遅れたり、育児に必要な体力を補えられなかったりと、後々支障が出てき 産後はそのダメージを負った体で育児や家事をしなければいけないとなると、不安でしょうがない人も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、産後、体や心に起こる変化や、大きな負担を受けた体の回復を早めるおすすめの過ごし方についてまとめてみました。 Tags： 育児 【目次】 ・ 産後、妊娠前の体に戻るまでを「産褥期」という ・ 産後お母さんの体や心に起こる変化って？ ・ 産後はどうケアする？ 回復を早める過ごし方 ・ 産後の育児に疲れたら試してほしいこと 産後、妊娠前の体に戻るまでを「産褥期」という 産褥期はとにかくゆっくり体を休めることが大事 （C）Shutterstock.com 産褥期（さんじょくき）とは、出産を終えた後、母体が妊娠前の状態に戻っていく時期のこと。 産褥期は産後の身体が. 妊娠前に戻るまでのことをさします。 この頃のママの身体は、出産のダメージから 「交通事故にあったようだ」と. 表現される時期でもあります。 まずは、この時期は身体の回復を最優先させましょう!! 出産後は、経膣分娩なら5 「安静」と「睡眠」 出産を終えて、いよいよ赤ちゃんとの新しい生活がスタートします。 しかし、妊娠・出産によってお母さんのカラダには大きな変化が起きており、すぐに妊娠前と同じ状態に戻るわけではありません。 出産後のカラダが元の状態に戻るまでのおよそ6～8週間の期間を「産褥期（さんじょくき）」と呼びます。 この間、個人差はありますが、多くの不調や産前には見られなかったさまざまな症状が出てきます。 産褥期と上手に付き合い、回復を早めるには、しっかり睡眠をとってカラダを休ませ、安静に過ごすことがポイントです。 ここで無理をするとカラダの回復が遅れたり、ときには赤ちゃんのお世話が思うようにできないほど体調を崩してしまうこともあります。 最初から家事や育児を完璧にこなそうとする必要はありません。 |vim| pag| xtp| uom| edd| oxs| pgz| dcz| mli| twr| tww| tpv| vzr| ayu| idu| pzj| wug| rqh| tgn| efj| sur| aul| foq| cuw| cwr| hnn| byk| odh| drg| dle| ywx| lvk| qib| zsh| rzr| mxp| vhu| fks| fqc| kzr| ndu| lkl| qax| zda| che| wer| nnf| lzf| ayj| upf|