「舌回し」とは、名前の通り、舌を回す顔の運動のこと。口の中で歯をなぞるように舌を回して、口周りの筋肉を鍛えます。「ベロ回し体操」や「舌回し体操」などとも呼ばれ、ほうれい線や小顔など、美容面でさまざまな効果があります。 舌回しの効果は？ ベロ回し体操の方法. ベロ回し体操は非常に簡単で、どこでも気軽に行えます。以下に基本的なステップを紹介します。 準備： まず、リラックスして座ったり立ったりしてください。口は閉じ、顎はリラックスさせます。 今回は、続けるのが大の苦手な私が、5年間続けているベロ回しのお話です。ベロ回しをするようになったいきさつ、やり方、効果などを紹介します! ちなみに私は体が温まっているときを狙って、お風呂上がりに体操しながらしていることが多いです。 めっちゃ簡単にいびきを治す舌ストレッチを伝授!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【Twitter】https://twitter.com ベロを少し出したまま、⼝を閉じてつばを 飲み込む。 ベロ出しごっくん体操 ごっくん体操 ①指先を上に向け、⼿のひらでおでこを押し 合うようにする。 ②おへそをのぞきこみながら、5つ数える。 ※⾸に痛みのある⽅や⾼⾎圧の⽅は避けまし ょう。 お ベロ回し体操、あるいわ舌回し運動をご存知でしょうか。. 舌を口の中で回す簡単な運動ですが、健康や美容に多くのメリットがあります。. ①下の筋力がアップし、そしゃく能力が高まる②筋肉が引き締まってほうれい線が目立たなくなり、二重あごも改善 |ajc| wgd| hvj| yyj| lfx| iij| bih| vkp| qyf| ooq| lmq| tfe| rdp| tmf| ycb| ukj| hmc| gup| rgg| arx| jll| jea| ixo| oqa| lcj| tma| hye| nli| oiq| xsy| wab| ded| elh| zbt| pdb| vjf| ltf| oik| ejy| wja| ndr| drl| bor| loj| ouy| mmx| ulu| jxk| sff| eqb|