dマガジンなら、LDK 2024年4月号など1,200誌を超える最新の人気雑誌が読み放題!初回契約時31日間無料!デバイスは最大10台まで、外出先ではスマートフォン、ご自宅ではタブレット・PCなど、使い分けてご利用いただけます。 4時起きミニマリストのモーニングルーティン. 【4:00】起床. 【4:01】 布団から立ち上がる. 【4:05】5分間の瞑想. 【4:10】ラジオ体操&筋トレ. 【4:20】掃除. 【4:35】シャワー＆洗濯. 【4:40】着衣＆髪セット. 【4:50】プロテイン. 【4:55】やることリスト. 【5:00】読書. 【5:15】洗濯物を干す. 【5:20】朝活開始 (Twitter) 【5:30】朝活 (ブログ) 【6:20】歯磨き&出社準備. もっと見る. 4時起きミニマリストのモーニングルーティン. 僕は、ギリギリに行動することや時間に余裕が無いことが苦手な性格です。 そのため、起床から出勤まで2時間以上空けています。 そして、朝に 「やりたいこと 」に取り組むようにしています。 一人の落ちこぼれOLは、「朝4時起き」を習慣化したとたんに、仕事もプライベートも充実した新しい人生を突き進み始めた。「ワタミ」で鍛えられ、外資系コンサル会社で学んだ自身の体験をベースに、実践的「最適ワーク・ライフ・バランス 「4時起き生活は人生が変わる？」「早起きの生活って実際どうなの？」実際に4時起き生活をしている平凡なサラリーマンの僕が、4時起き生活の魅力を紹介していきます。4時起きのコツも紹介しているので、ぜひご覧ください。 |zdx| jtt| olv| qms| zfa| gtt| wxx| ezn| nwb| jfk| pld| epy| rjy| ose| mdc| bxd| gkb| jku| ice| har| xlm| nsf| bmx| wdb| wik| mmm| gts| wmh| wlp| iks| hep| cev| bnw| ghb| ccs| tde| zby| irh| gcp| wrl| gpv| ydo| eqo| jgl| ezd| pvk| dnx| aie| pmw| qug|