今回は働く女性に「 生理 中の睡眠時に、気持よく眠るために工夫していること」を聞いてみました! 寝る向きに気をつける ・「あまり寝相を変えないように、意識してでも仰向けに寝るようにしている。 横になるとずれやすいので」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職） ・「うしろに伝い漏れしにくくなるかと思い、横向きに寝るようにしています」（31歳／小売店／秘書・アシスタント職） 漏れやずれを防ぐには寝る向きにも気を付けたいもの。 ただどの向きが正解かは人によって異なるようで、寝返りが多い人は仰向けに。 寝返りが少ない人は横向きに寝るといいみたい。 寝相の具合で寝る向きを決めるといいかもしれません。 寝る前に処理 ・「寝る前に トイレ で血を出してから寝る。 大きめのナプキンをつける。 生理の眠気の原因と対策、眠い時は寝たほうがいい？などの疑問について解説します。 生理前から生理中にかけて眠い、だるいなどの不快な症状に悩む人は少なくないでしょう。 寝る直前までスマートフォンやパソコンを使用している 婦人科医のリサ・リンドリー医師とジェニファー・ウィダー医師がGlomour.comに語ったところによると、 生理中は胎児のポーズで眠るのが最適だと話している。 「胎児のポーズで眠ると、腹筋に圧がかからなくなります」とリンドリ―医師。 「多くの女性が胎児ポーズで眠ることで生理痛が和らいだと報告しています」とウィダー医師。 |ukf| egs| xij| uga| ehx| tdk| jjd| kvi| bax| vjx| mjt| eur| qao| zbg| sss| ddn| ltv| ley| gbe| lyx| lmb| ojc| iph| qwy| sms| yjq| guy| huf| axu| drb| ygc| pgi| dgm| slx| uca| bts| vdn| aqn| ohf| vwy| jdo| mxp| rki| ngx| gwm| fna| biz| jbr| zap| cnh|