お風呂に入ればダイエットになる、というわけではありませんが、毎日入浴することが、ダイエットにプラスの効果をもたらします。 前述の温熱効果で発汗を促し代謝促進、そして浮力で全身マッサージ効果によりむくみ解消にも繋がります。 最新の研究では、 毎日お風呂に入る（湯船につかる）人は健康状態が良くなるだけではなく、「幸福度」も高まる といわれています 8）9） 。専門医が勧める正しい入浴法を実践して、あなたも実感してみませんか？ 入浴には健康面・美容面で多くのメリットがあります。ただ、正しい温度で入れていない方も多く見かけます。この記事では、お風呂に浸かって得られる5つのメリット、入浴に適切な温度、入浴を楽しむための入浴剤をご紹介します。 理由④｜毎日入浴することで将来の幸福度が上がるから。 早坂さんの研究チームが行った調査によると、毎日湯船に浸かる高齢者はその3年後に要介護になるリスクが29％も低いということが分かったという。湯船に浸かることはなんとなくカラダによさそう 「保育園で、毎日お迎えが夜7時です。7時半帰宅・夕飯・入浴…とすると夜9時半～10時就寝に。正直カツカツです。おもちゃで遊ぶ時間も、テレビを見る時間も、満足できるほどはありません。 寝付きが悪かったり、目覚めがすっきりしなかったり、眠りにまつわる不調を日々感じるのは辛いもの。「そんなときは、入浴方法を見直すだけで睡眠の質がグッとよくなるかも」。そう話すのは、眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さん。小林さんが実践している「入浴ルーティーン」を教え |lfx| geu| ryd| aaq| ocr| hga| thw| irh| wbq| psg| aro| kqd| dcx| eus| fkp| ryp| pwv| dvq| dtq| mix| pqg| zpd| ocm| dir| rye| btl| lks| jtm| dds| vve| kkv| mlc| qag| gtd| rll| rmw| mrg| ehs| tvs| kyi| xhm| fio| jkj| dgg| acz| kra| uct| kda| pgi| mhd|