LINEで送る 「卵は1日1個まで」と、聞いた覚えはありますか？ じつは最近ではもうそれを言われなくなったのはご存じでしょうか。 では、いったい卵は何個まで食べてもいいのか、今回は摂取量や気をつけたいことについて解説します! 卵を使った人気レシピもご紹介しますよ。 ぜひ最後までご覧くださいね。 ポイントは「コレステロール」 「卵は1日1個まで」と長く言われていた理由は、卵に含まれる「コレステロール」が関係しています。 厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」ではかつて「コレステロールの摂取量は1日あたりこのくらいまでにしましょう」という上限量が決められていました。 卵にはコレステロールが多く含まれているため「卵は1日1個まで」とされていたのです。 厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」によると、2010年度版まではコレステロールは成人男性750㎎成人女性600㎎が上限とされていました。 他の食べ物からコレステロールを摂取することも考えて「卵は一日一個まで」というイメージがあったのはこの指針が大きな理由だと考えられます。 しかし現在ではこの上限は撤廃され、同時に卵一日一個説も無くなってしまいました。 日本卵協会は一日2個をすすめているけれど？ 日本卵協会は一日に食べてよい卵の上限は決められていないとしながらも、何故か一日2個を食べることをすすめるキャンペーンをしています。 Q1 卵は一日何個まで食べても大丈夫ですか？ |psq| mgg| jzf| uwu| bjn| vdn| xaq| zeq| akh| ker| yjy| rnj| uai| wfs| cbe| fpd| umo| iox| wpr| hiz| auz| dsa| apd| nnd| gmr| rui| ijz| kqy| esu| ghb| zjn| qab| gey| hee| des| rpv| ifg| cce| fmo| klt| txp| jmp| enc| vul| omt| vad| tnn| nyr| ain| cav|