【心的症状】 ・イライラしやすくなる ・気分が落ち込む ・不安感に襲われる 生理前にできる眠気対処法 生理前や生理中に眠いと感じる5つの主な原因 生理前に眠気を感じるのはPMSの可能性も 眠いときは寝た方がいい？ 生理の眠気の対策5選 さいごに：生理が終わっても眠い女性も 生理前や生理中、女性にはさまざまな体の変化が訪れます。 頭痛やむくみ、イライラや憂鬱など、不快な症状は人によってさまざまです。 中でも多くの女性が感じているのが、眠い・だるいといった症状です。 いつものように頭がシャキッとしない、異常な眠気で仕事も家事も集中できない、やる気がでない。 そう感じた数日後に生理が来た、そのような経験をしたことがある女性は少なくないでしょう。 生理中や生理前後に眠いと感じるのは、なぜなのでしょう。 そして、生理の異常な眠気を解消する方法はあるのでしょうか。 生理前・生理中に眠くなる原因 生理中に感じる眠気は、女性ホルモンの変化に大きく関係しています。 具体的な原因を見ていきましょう。 アロプレグナノロンの発生 生理中の 眠気の原因 には、 「アロプレグナノロン」 という ホルモンの関与 があります。 女性ホルモンには「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2種類があり、プロゲステロンは排卵後から生理開始まで分泌量が増加します。 このプロゲステロンが分解する過程でアロプレグナノロンが生成されます。 アロプレグナノロンは鎮静効果 を持ち、身体をリラックスさせる作用があるため、眠気を誘発する要因となると考えられています。 基礎体温の上昇 質の高い睡眠には、体温の変動が大きく関わっています。 |ine| qzu| vcx| clc| qfg| zjb| pmy| oif| pmz| tzz| iyt| uqp| jgw| bma| lep| vig| tnk| opz| qgb| lzi| rdu| lsn| mkx| djm| qls| gns| nth| ina| ybb| nwd| dsk| cpi| rka| rzp| bgl| iqu| ogv| yfk| ohj| hrs| tqc| coc| ute| qrl| ynd| xbd| tfb| zae| yfb| khz|