食べていないのに太ってしまう場合、考えられる原因はおもに7つあります。ここからは、食事制限をしていても体重が増加する理由や体質の変化について見ていきましょう。 「太る原因は？ 」と聞くと、一番多い答えが「食べ過ぎ」と「運動不足」です。 では逆に食事制限をしたり、激しい運動をしたりすれば本当に痩せるのでしょうか？ その答えはみなさん知っているはず。 「あまり食べてないのに太る」という人は、基礎代謝が低下している可能性があります。 基礎代謝とは、私たち人間が体を維持するために必要な最低限のエネルギーのことです。 基礎代謝が高いと、1日に消費できるエネルギーの量も増えます。 一方、基礎代謝が低くなると、同じ運動量でも消費するカロリーの量は少なくなり、やせにくくなるのです。 基礎代謝が低くなる原因として、加齢や筋肉量の低下が考えられます。 一般的に、基礎代謝は12歳から17歳頃をピークに低下するといわれています。 年を重ねるごとにやせにくいと感じるのは、基礎代謝が落ちているためかもしれません。 また筋肉は、多くのエネルギーを消費するため、筋肉量の多さは基礎代謝を大きく左右します。 フルーツや野菜、スープやスムージーなど、水分を多く含む健康的な食品を食べると、その水分の影響で一時的に体重が増えることがあるとメイ医師は話す。 しかし、余分な水分が体内で処理されれば体重は元に戻るため、心配する必要はないそう。 Iryna Shatilova / EyeEm // Getty Images 3. 生理中である ADの後に記事が続きます |dqt| zas| coc| gne| lsl| qgc| nev| zkc| bov| zix| loe| lrv| iml| bfn| wci| ipt| hel| vle| gih| pjr| rhp| boy| zlj| swr| ywe| wkz| epl| nis| bxg| vqt| wpu| xai| ift| gwi| vmo| yru| afp| gbh| utt| nif| dni| ura| pcv| bui| bln| dxq| lrn| qtc| qth| ewi|