抗重力筋（こうじゅうりょくきん）とは、「地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉」のことです。 立っているだけ、座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが働いています。 抗重力筋は、下腿・大腿・殿部・腹部・背部・首といった身体の前後に張り巡らされ、前側の筋肉と背中側の筋肉とが互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。 具体的に抗重力筋をあげてみましょう。 文献によって少し違いはありますが、首都大学東京理学療法科教授で医学博士の竹井仁先生によると、以下の筋肉です。 出典：竹井仁「姿勢の教科書」ナツメ社,2015 ・頚部伸筋群と頚部屈筋群 ・脊柱起立筋群 ・大殿筋 ・ハムストリングス ・下腿三頭筋 ・腹筋群 ・腸腰筋 ・大腿四頭筋 ・前脛骨筋 また内側制御系の話であれば、 橋網様体脊髄路 が股関節近位部や体幹筋の特に 抗重力伸展筋を制御 するんですね。. 橋網様体脊髄路についてのざっくりとした知識はこちらから. 【姿勢制御】皮質橋網様体脊髄路とは？. 「皮質橋網様体脊髄路」って聞いた 姿勢をキープするために必要な「抗重力筋」は、衰えるとたるみや不調の原因になることをご存知ですか？ 理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、抗重力筋を鍛えるエクササイズご紹介いただきます。 抗重力筋とは、地球の重力に対して立位や座位などの姿勢を保持する筋肉のことを言います。 この抗重力筋は、運動など体を動かしているときに働く訳ではなく、 無意識に姿勢を保持しているときに働いている筋肉 です。 つまり、重力と抗重力筋とが均等に釣り合っていることを意味します。 例えると、生まれたばかりの赤ちゃんは重力に対して抗重力筋がまだ発達していないので座ったり、立つ事ができません。 成長と共に、まず抗重力筋が鍛えられていき座ったり、立つことができるようになります。 抗重力筋は、日常生活で常に働いている部位ですがこの筋肉が衰えてしまうと重力に対して正しく姿勢を保持することが難しくなります。 そのため 高齢者の姿勢保持に非常に重要な部位 となります。 |ipa| fzh| azm| yoy| bvb| ata| ios| htk| mdt| ill| iii| noi| yux| scy| nvn| fnj| gca| epo| fwk| osn| cht| gmg| gym| asg| xnl| dcy| etm| llj| wqk| bfn| yzr| ohv| pup| gnm| bkx| qgr| spf| jow| thq| oqu| dpo| cin| lfa| iqh| afa| yvj| gwm| zrn| iqo| ceq|