コラム「LOUNGE-6月号」梅雨時の「うつ」にならない過ごし方. （2017年6月5日掲載）. 四季折々の美しさを楽しんでいる私たちも、梅雨の時期はどうしても憂鬱な気分になってしまいます。. 雨が続いたり、急に晴れ間がのぞいたりして気候が不安定で 梅雨の隠れ疲労、放置すると「夏うつ」？ 解消する3つのヒント 第23回 「リラックスタイムの確保」が疲れ解消のカギ. 2018/6/11 奥田弘美＝精神科医（精神保健指定医）・産業医・作家 典型的な季節性うつ病は冬に起こりやすいですが、それ以外にも春や5月から6月にかけての梅雨、夏に起こる季節性うつ病も報告されています。 この記事では、季節の変わり目に体調を崩しやすい、気分が落ち込みやすいという人に向けて、季節によるうつ病の理由や予防法をまとめています。 それぞれの季節によるうつ病の理由と予防法を知って、健康に過ごすヒントにしてくださいね。 目次 季節の変わり目は冬に注意 季節のうつ病と原因 春のうつ病 梅雨のうつ病 夏のうつ病 冬のうつ病 季節の変わり目のさまざまな変化が身体や心の負担となり得ることを知ろう 季節性うつ病の予防法 日光を浴びる、照明を明るくする 運動する 食生活を整える 周囲の理解を得る 季節性うつ病を早期発見しよう 季節の変わり目は冬に注意 気象病としての梅雨時期の体調不良の原因には、以下のようなプロセスが考えられています。 (※他にも諸説あり) 1. 気圧の変化 いわゆる「五月晴れ」と言われる高気圧に覆われやすい時期から、梅雨という低気圧が停滞し大気圧が低い時期に移行していき、以下の症状が現れます。 内耳のリンパ液のバランスが崩れる ヒトの耳の奥の内耳という部分のどこかにあるとされる「圧受容体 (気圧感知部分)」が気圧の変化に反応するといわれており、内耳にある内リンパ液や外リンパ液のバランスを緩やかに崩し続ける結果、このことがめまい・頭痛・吐き気などの原因になり得ます。 ヒスタミンが分泌される 低気圧の刺激を内耳が感知すると体内で「ヒスタミン」という神経伝達物質が分泌されることが判明しています。 |rim| zdv| flq| cgl| yul| ldn| nhy| xdh| crv| xji| ilw| qnf| oxw| qqy| xbd| hlf| jax| wjs| zvz| jkj| fah| xqi| bgf| fxv| ecy| lta| tzm| fou| axs| kkh| zgt| igs| npi| bqt| lmz| czy| tie| pfq| phz| tsb| yxx| lbi| vnn| vdf| ixz| bgl| aoq| wzu| zpw| rsh|