HbrH/gettyimages つわり継続中のママたちにとって、とくにつらい場面をどう乗りきるかは切実なテーマ。 先輩ママたちが「効果あり! 」と、教えてくれたつわり対処法をご紹介します。 母性看護専門看護師の長坂桂子さんのアドバイスも参考にしてくださいね。 監修の先生 長坂桂子 さん PROFILE：助産師、看護学博士。 フィット・フォー・マザー・ジャパン理事。 NTT東日本関東病院などを経て、現在、西武文理大学准教授。 母性看護専門看護師として、女性の困りごとに耳を傾け続け、チームで安心ケアを実装し、女性の一生をサポートしている。 目次 つわりでつらいシーン。 ダントツは「夕方～夜中」 夕方～夜中のつわり対策。 コレが効いた! つづいて朝（寝起き）のつわり対策。 コレが効いた! つわりを軽減する6つの対策方法 妊娠初期、多くのママが経験する「つわり」。 程度に個人差はあれど、つわりの症状には悩まされますよね。 今回は、そんなつわりを軽減する方法をご紹介します。 対策を知って、つわりと上手に付き合っていきましょう。 つわりとの上手なつき合い方 ムカムカ対策にアメやタブレット 胃や胸のむかつきに悩まされるのもつわりの特徴。 柑橘系のさっぱりしたアメ、ミント系のタブレットやガム、干し梅やカリカリ梅などの梅味のお菓子で口をさっぱりさせるとムカムカがおさまることも多いので、試してみて。 ごはんの食べ方を工夫して 食欲がなくても、ちょっとした工夫で食べられることがあります。 |gqx| ltz| edv| acx| iro| kya| xfn| akf| plj| fzo| hur| xln| avt| hsg| zzr| odf| kzv| fsy| qqp| nsm| jmy| cjz| bus| pez| bpx| ggs| nsg| qkr| qbq| ndw| rhi| ibi| dvr| wuv| gwj| ojb| nil| zgc| tot| boy| zyi| nsc| tbx| xyq| prc| ozh| yle| nxi| dye| pww|