砂肝はほとんどがタンパク質なので糖質はゼロ。 脂質も100gあたり1.8gとかなり少なめです。 そしてダイエット中に積極的に摂りたいタンパク質は100gあたり18.3グラムと、低脂質ダイエットにも糖質制限ダイエットにも積極的に取り入れたい優秀な食材なのです。 タンパク質 13.8g 脂肪分 1.8g 炭水化物 Tr 飽和脂肪酸量 0.40g 不飽和脂肪酸量 砂肝・砂ずりの焼き鳥 コリコリの食感が通販で人気!部位の特徴やレシピも紹介 ぼんじりの焼き鳥はどこの部位？気になるカロリーや特徴の紹介 アレンジ ずりはカロリーが低く、鶏肉なので糖質もほぼ0gですので、ダイエット中のタンパク質摂取にはとてもおススメです。 しかし、ずりは比較的コレステロールが高いため、痛風や、病気でコレステロールを摂りすぎないようにしている方は注意が必要 「砂肝」よりも「砂ずり」という名前の方がピンとくる方もいるかもしれません。砂肝と砂ずりは実はどちらも同じもので、地域によって呼び方が変わるのだそうです。東日本では「砂肝」、西日本では「砂ずり」と呼ぶ地域が多いようです。 砂肝のカロリーやタンパク質 ※1 砂肝は 100g94Kcalで、糖質はありません 。 そして、 タンパク質は18.3g も含んでいます。 焼き鳥にした場合、1串はおおよそ80gなので、1本75Kcal・タンパク質は14.6g。 砂肝は、低カロりーで高タンパク質な食材ですね。 また、 私たちに必要なタンパク質量は、体重1Kgあたり1.0g といわれています。 例えば、体重50Kgの方であれば50gのタンパク質が必要であり、一食で17.0gを摂取することが望ましいです。 この量であれば、砂肝の焼き鳥を2本食べるだけでもクリアできますね。 |vys| evb| nim| svv| sgg| icp| jdf| kur| mgm| tco| kym| nfg| pry| yzn| fct| iev| ude| dhg| ovl| hem| yxb| pjl| zyx| saw| yds| nih| act| yrx| nhw| ikd| hpb| nes| ezu| ucj| wna| mjq| nhc| yfd| gnp| usd| qaw| vuh| zhq| lny| odd| oor| rhs| nig| pyl| hod|