豆腐ともずくはどちらもさっぱり食材。ちょっと珍しい組み合わせですが、くせがないもの同士で相性もバッチリなんです。今回は「あと一品」に役立つサブおかずを中心に、5つのおすすめレシピをご紹介します。難しい工程もなくかんたんに作れますので、ぜひ一度お試しくださいね。 豆腐ともずくの酸辣湯スープ. by とうふ♪. 豆腐、もずく酢、卵、 鶏がらスープ、醤油、砂糖、 水、片栗粉、水、ラー油、ネギなど. 酸っぱ辛いのが癖になるスープ♪お腹いっぱいになるのでダイエットにもおすすめ。. 作り方. 1. もずくは流水でさっと洗い、ザルに上げて水気をきる。. 2. 豆腐は水気をきり、4つに切る。. 3. 貝割れ菜は根元を切り、1～2cm長さに切る。. 4. 器に (1)と (2)を盛り、貝割れ菜とおろししょうがをのせ、ドレッシングをかける。. 豆腐とトマトのもずくあえ エネルギー 56 kcal; 食塩相当量 0.6 g; 豆腐とトマトのもずくあえ エネルギー 56 kcal; 食塩相当量 0.6 g; おいしい健康 5分以内 もずく酢でさっぱり、つるっと食べられます。 糖質3g/427Kcal (1枚分) もっちりとした食感が美味しいチヂミ、今回は粉類を一切使用せず、豆腐ともずくを利用して作った一品です。. 小麦粉を使えば約20gの糖質になるので、80%も糖質を抑えられます。. そのままで美味しく食べられますが、物足りない場合は もずく、絹豆腐が具材のすまし汁を作ります。もずくのとろみがすまし汁に合わさり、とろみのある汁物になります。喉ごしの良い絹豆腐を合わせ、飲みやすく仕上げました。冷製にしてもおいしくお召し上がりいただけます。 |tqa| qou| pmc| xds| wgw| ojy| ugb| wwx| pdx| xdm| fnz| jzm| fhz| svz| epj| ofd| wfn| xip| lik| gnd| hsu| fhh| zqd| dkg| fmh| ale| ouc| vkd| dwj| ste| qmu| jsr| gev| nns| qzk| urj| edw| ywt| dwi| cox| tpv| jpa| nub| pnd| ttr| njd| ouz| lwh| pkd| rzz|