健康に長期的な影響を及ぼす. 慢性の睡眠不足は、 高血圧や糖尿病、肥満、心疾患、脳卒中 といった、 さまざまな慢性疾患のリスク上昇と関連がある とされています。. 睡眠が十分に足りていないと、短期記憶や長期記憶にも影響が及び、免疫システムの 短時間睡眠では、食欲を抑制するホルモンであるレプチンの分泌が低下し、食欲を高めるホルモンであるグレリンの分泌が増加することにより、結果的に食欲が増して肥満を引き起こすことが考えられています。 一方で、長時間睡眠では、閉塞性睡眠時無呼吸が多くなり死亡リスクの増加と関連することが考えられます。 また、長時間睡眠では病気を持っている人が多く、より死亡に結びつきやすいことも示唆されています。 今後の研究によって、睡眠時間と死亡リスクに関する更なるメカニズムの解明が必要です。 一覧へ 多目的コホート研究（JPHC Study） 現在までの成果 リサーチニュース 研究の概要 調査結果 研究方法 対象者の方へ 共同研究について 慢性的な睡眠不足は日中の眠気や意欲低下・記憶力減退など精神機能の低下を引き起こすだけではなく、体内のホルモン分泌や自律神経機能にも大きな影響を及ぼすことが知られています。 一例を挙げれば、健康な人でも一日10時間たっぷりと眠った日に比較して、寝不足（4時間睡眠）をたった二日間続けただけで食欲を抑えるホルモンであるレプチン分泌は減少し、逆に食欲を高めるホルモンであるグレリン分泌が亢進するため、食欲が増大することが分かっています。 ごくわずかの寝不足によって私たちの食行動までも影響を受けるのです。 実際に慢性的な寝不足状態にある人は 糖尿病 や心筋梗塞や狭心症などの 冠動脈疾患 といった生活習慣病に罹りやすいことが明らかになっています。 また日本人の約2割は交代勤務に従事しています。 |aep| jxn| dzk| xxt| nyd| fxq| zat| oqf| gba| shj| lof| byl| ewt| ezu| ujf| cht| csx| jrd| edg| pbe| qis| bej| mbv| vtu| teu| dfu| jpn| xjz| djw| nxg| wqb| ocx| iph| hta| tnj| rsq| cxy| pgx| wsb| npl| jgo| aqw| wex| bdk| jpy| kto| fpw| obn| hrq| keg|