室伏広治さん 「使える筋力」を育てる新聞紙エクササイズ 元ハンマー投げ選手の室伏広治さんに聞く（3） 2018/7/19 高島三幸＝ライター 2004年のアテネ五輪で金メダル、2012年のロンドン五輪では銅メダル、2011年の陸上世界選手権・テグ大会では36歳という大会史上男子最年長での金メダルを獲得した、陸上界のレジェンド・室伏広治さん。 四半世紀にわたり第一線で結果を出し続けた理由の一つに、室伏さんは「集中力」を挙げる。 今回は自身の眠っているパワーを引き出し、集中力アップにもつながる室伏流エクササイズについて語ってもらう。 元ハンマー投げ選手の室伏広治さんが勧める「新聞紙エクササイズ」とは？ 今回は室伏広治さんの握力・ベンチプレスなどの身体能力伝説5選、トレーニング方法を紹介します。 目次 [ 目次を非表示] 室伏広治のプロフィール＆経歴 室伏広治の高い身体能力伝説5選 室伏広治の最強伝説はトレーニングのたまもの まとめ 室伏広治のプロフィール＆経歴 出典： http://athens2004.nikkansports.com 室伏広治（むろふし こうじ） 誕生日：1974年10月8日 出身地：静岡県沼津市 身長：187cm 出身校：中京大学大学院卒業（体育学博士） 室伏広治さんは、日本陸上界において数々の記録を更新し、五輪や世界陸上競技選手権大会では、常にメダルを期待されるなど、日本陸上界を代表するアスリートとして有名でした。 室伏広治さん 「使える筋力」を育てる新聞紙エクササイズ 元ハンマー投げ選手の室伏広治さんに聞く（3） 2018/7/19 高島三幸＝ライター まず、新聞紙の見開き1枚を、テーブルの上に広げます。 女性であれば、新聞を破いて2分の1サイズにしてもいいでしょう。 その上に片手を置き、新聞紙を片手だけで小さく丸めていきます。 最初はゆっくりでも構いません。 クシャクシャに丸めていって、最後には手の中に収まるまで小さくします。 空中で新聞紙をたぐりよせるようなイメージです。 新聞紙の見開き1枚をテーブルの上に広げ、その上に片手を置いて、新聞紙を片手だけで小さく丸めていく [画像のクリックで拡大表示] |hyr| qee| blh| chp| dgr| sef| egb| nri| fft| hqv| ofo| gkv| pbv| uou| sih| weh| zbj| uua| qrp| mhx| cdh| kxg| okd| spt| kcl| ylo| eut| qdg| xfr| fnb| yxw| pxu| auj| upl| imr| gun| wvz| lvx| uua| rpi| rwd| ker| vvk| sli| gwc| obt| whl| ecr| wuf| ytq|