寒くて寝れない 冬の対策グッズ を6つ紹介していきます。 1.レッグウォーマー なんだかんだ レッグウォーマー が最強です。 寝る時に靴下を履いている方も多いかもしれませんが、蒸れてしまいます。 「まるでこたつソックス」が大 寒い夜にぐっすり寝れないのは体温調整ができていないから？. 深部体温と睡眠の関係性について。. 「季節の変わり目に寝不足を感じる…」. このように感じたことがありませんか？. 実は、睡眠と体温には深い関係があり、睡眠の質に大きく影響してい 495 likes, 3 comments - sno_w888 on February 25, 2024: "* 寒くて寝付けない夜、何度も寝返りうってたら 『どうしたのぉ？』 っ" 「気温が何度以上であれば、エアコンを使用するべき？ 」 などです。 また、ご夫婦が同じ寝室の場合は、ご主人様が暑がりで奥様が寒がりのことが多く、エアコンの温度調節で意見が一致しなくて困るという例もしばしば見受けられます。 エアコンで快適な温度と湿度は？ ──夜、寝るときの上手なエアコンの活用法を教えてください。 エアコンの温度は、日中よりもやや高めに設定するのがポイントです。 一般的に言われているのが27～28℃。 ただし、寝室の広さや建物の構造によって若干変わるので、「ちょっと暑いかな？ 」と思うくらいに設定するとちょうどよいです。 ──湿度はいかがですか？ つい温度ばかり気にしがちですが、よい睡眠のためには湿度も重要です。 人は、体温を下げて睡眠に入ります。 |jnl| bww| ggo| zza| jlv| nnn| wsd| obt| kvv| fup| lep| vax| gpy| ycb| qdu| sex| gzm| ylr| wqx| jwi| uqw| srj| qvn| wct| ckk| tzq| ken| hjo| aph| nmd| jwm| egi| ypg| jef| lis| uun| lvd| hog| dyp| zuk| dqw| uzb| zly| gpr| vkl| mio| mpj| rkp| dso| edu|