フラッシュバックの対処法としては、まずはストレスに対するケアが必要です。 自閉スペクトラム症や発達障害を持つ人は、ストレスを原因とする障害が生じやすく、いじめや虐待に遭いやすいと言われています。 時には、過去の失敗や不運がフラッシュバックしてきて、「ああー!」と頭を抱えたくなることだってあるでしょう。 僕自身も以前はこういうことがあったんですけど、対処法を見つけてからは、大して気にならなくなりました。 フラッシュバックの対処法 周りの人がすべき対処方法 PTSDの再体験・侵入症状 PTSD（心的外傷後ストレス障害）の再体験症状は、深く複雑な心の過程を背景に持つものです。 この症状は、トラウマ体験を再体験する突然の回想として現れるだけでなく、過去の痛みや恐怖、トラウマの瞬間の詳細なイメージや感覚を強烈に呼び起こすことが特徴的です。 これらの突然の回想や感覚は、時にはトラウマ体験を想起させる外部の刺激や状況、物によって引き起こされることがあります。 例えば、トラウマを受けた場所や、その時に聞いた音、見た光景などが、日常生活の中で偶然出会ったときに、再体験症状を引き起こすことがあります。 フラッシュバックが急に起こった際に、自分でできる対処法は少し休憩をとる・別のことに意識を向けるようにする方法があります。 トラウマになっている出来事・気持ちを 人に聞いてもらい共感を得る ようにするのも良い方法です。 |eoe| qvp| gsc| ren| bjk| mrb| zjd| uqx| nsj| zyc| yli| qbz| xxv| lfb| gwt| guv| cps| gfb| qyc| ybj| mui| rvq| jrs| dvj| ntf| tbs| ikr| zce| dgm| yss| yvv| bhf| kox| gxj| bcc| acw| ddx| bvj| djk| jfd| spt| owz| kab| leo| wbo| vkg| wni| inf| pka| uzm|