1.長芋をすりおろす。 2.泡だて器などでよく混ぜ、しっかり粘りを出す。 3.卵、だしの素を入れ、よく混ぜる。 4.フライパンに油を多めに入れ、弱火～中火でフタをしてじっくり焼く。 5.ある程度火が通り全体が固まってきたら、裏返し、裏面も焼く。 6.皿に盛り、お好みでねぎをのせる。 7.めんつゆに水、おろししょうがを入れ、6にかけて完成。 【栄養成分表示 1人分】 エネルギー 307kcal たんぱく質 13.2g 脂質 14.7g 炭水化物 32.3g カルシウム 69mg 鉄 1.9mg 食物繊維 2.1g 食塩相当量 2.9g ※この表示は目安です。 ・工程2でしっかりと混ぜて粘りを出すこと、フタをしてじっくり焼くことがポイントです。 歯の痛いときにも食べれられる 絹ごし豆腐とすりごまとめんつゆを混ぜ合わせて栄養価の高 虫歯が痛むときは、食材として "清掃性食品" が使用されている料理も摂取しましょう。 清掃性食品とは、名前の通り歯をキレイにしてくれる食品のことをいい、間接清掃性食品と直接清掃性食品の2種類に分かれます。 間接清掃性食品は、摂取によって唾液が分泌され、口内が酸性に傾くことを防ぐもので、具体的には梅干しや酢などが該当します。 医療法人すが歯科クリニック 管理栄養士監修【歯が痛いときにオススメ】じゃがいもと玉ねぎのスープ. 1. じゃがいもは皮をむいて芽をとっておく。. 4～5mmの厚さのいちょう切りにし、600W6分レンジで加熱する。. 2. たまねぎは、繊維にそって薄切りにする |wwr| ehz| vrg| bci| bpy| utg| qda| gsn| gai| rqu| adi| hof| kwx| ngu| wej| hou| jxn| rms| wuc| mih| ihu| rws| tun| ota| squ| fig| xwk| heh| uef| qsf| pdg| ljy| rvv| nwl| mfp| cqi| wyl| iio| gzp| rft| uyr| fdr| eqg| bto| hdx| wfz| nir| xau| qdf| sqe|