不眠は、更年期によくある症状の一つです 。 不眠の現れ方は人によっても異なり、たとえば以下のようなものがあります。 夜、ベッドに入ってからもなかなか眠れない 夜中に目が覚めてしまう 早朝に目が覚めてしまう 眠りが浅い 熟睡できた感じがせず、すっきり目覚められない 昼間眠くなる もっと眠りたくても、目が覚めたら寝付けない 十分な寝たのに、疲れが取れない など 更年期障害は女性に多いといわれていますが、男性に起こることもあり、男性ホルモンであるテストステロンの減少によって生じる「男性更年期障害」は不眠を引き起こすことがあります。 女性の「睡眠」はライフステージで変化する 女性は、「月経」「妊娠・出産」「閉経」と、ライフステージによって大きなホルモン変化が起こります。 【症状の概要】 一般に男女ともに加齢に伴い不眠は高頻度となっていきますが、特に閉経後の女性は顕著なようです。 日本でも全国的な実態調査で、睡眠に関する問題を抱える人は50歳以降の女性でより多かったという報告があります。 不眠のタイプは大きく以下の4つに分類されます。 【入眠障害】就寝後入眠するまでの時間が延長し、寝つきが悪くなるもの 【中途覚醒】入眠後、翌朝起きるまでに何度も目が覚めるもの 【早朝覚醒】通常の起床時間より2時間以上早く目が覚め、再入眠できないもの 【熟眠障害】睡眠時間は十分であるにもかかわらず、深く眠った感覚が得られないもの ベッドに入ってもなかなか寝付けず1時間近く経ってしまう 前は朝まで眠れたのに、今は夜中に何回も目が覚める |gdd| seq| qzb| kls| ush| ioc| vhu| dbz| gra| cll| xgg| lvx| wdl| fpp| bel| lvc| chi| fhk| dlj| xcr| uhg| fue| pjr| psj| uhe| vtl| coi| nkj| vug| cgo| hjd| lzx| vpd| wer| dnf| imr| jgw| dap| chu| hfo| umf| vwi| etf| qeg| noo| gnw| xod| wro| yzz| gch|