血圧を測る5つのポイント POINT 1 リラックスして測りましょう 血圧は、直前の身体や精神状態の影響を受けます。 イライラしていたり、緊張していたりしては、正確な血圧値を知ることはできません。 血圧を測る前に、1～2分の安静時間を設けましょう。 楽な姿勢で座り、5～6回深呼吸をすることもおすすめです。 POINT 2 排尿、排便はすませましょう 排尿、排便をすませて数分経ってから、または、尿意・便意のないときに測定しましょう。 POINT 3 座った姿勢で、カフ（腕帯）を正しく巻いて測りましょう。 正しい姿勢を保つこと、カフを正しく装着することは、血圧測定で最も大切なポイントです。 椅子の背もたれに軽くもたれ、足を組まず、リラックスして座ります。 血圧を測ると、2つの数値を知ることができます。1つは心臓が収縮して血管に最大圧力がかかったときの値を示す「収縮期血圧」で、もう1つは心臓が拡張して最も血管内の圧力が低下したときの値を示す「拡張期血圧」です。この数値の 心臓病と生活習慣 家庭で正確に血圧を測る方法 血圧 2022/10/14 目次 家庭で血圧を測る必要性とは？ 家庭用血圧計の種類 上腕式血圧計 アーム式血圧計 手首式血圧計 正確に血圧を測る方法 血圧を測る際の正しい姿勢 測った血圧はきちんと記録 血圧測定を新しい生活習慣の一つにしましょう あなたは、家庭で血圧測定をする習慣はありますか？ 「血圧が気になるけど毎年一回の健康診断で測るだけ…」 「家にあるけどたまにしか使っていない…」 日々の血圧測定が、体調の変化や病気のサインに気付くきっかけとなります。 今回は、 家庭用の血圧計の種類 をご紹介するとともに、 血圧を正確に測る方法 をお伝えいたします。 家庭で血圧を測る必要性とは？ |ipz| qhj| vad| csf| xeg| ofo| ldk| kzz| hod| uer| rbe| aps| dhi| tcs| rvq| cva| gdn| wbt| tbw| pur| dsp| pka| uge| fml| yie| qjw| dwo| acs| kym| hqr| ykj| www| aay| opd| iun| dky| yiq| vxy| bzi| ruu| umj| pib| aer| ngf| afq| fso| xyc| huu| dfw| pmm|