カレイの中華あんかけ 4.0 ( 18件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 310 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 10.1g 脂質 15.5g たんぱく質 29.1g 糖質 8.6g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 成田ちなつ 栄養士 カラッと揚げたカレイにとろとろのあんが相性抜群♪野菜の食感も楽しめる一品です! ぜひお試しください。 材料 【2人分】 カレイ [切り身] 2切れ (300g) たけのこ [水煮・細切り] 60g にんじん 1/3本 ピーマン 1個 塩 少々 片栗粉 大さじ1 サラダ油 適量 ごま油 大さじ1 ☆調味料 午後は、昨夜の常会の欠席者さん宅へ自治会費の徴収に回ったり、不手際で自治会費を返金することになったお宅を回ったり。昼過ぎ、夕方、午後8時と回って、明日あたりで終了のめどが立ちました。冷たい風の中、歩いてよかった〜 会計はこういう手間仕事が多いんですよね 軒数の少ない 朝青空から曇り空そして雨に成り時々陽のさす時間帯も有りました。お天気コロコロ変わります。今日は何して食べようかしら。朝定食は目玉焼きか焼き魚定食を選べます。冬美味しい赤カレイの煮つけを作りました。200CC程の水を煮立て味醂醬油を加え様子を見ながら煮汁を回し掛け煮ます。 香ばしいカレイの唐揚げや、色とりどりの野菜あんにも「マギー コンソメ 無添加」は大活躍です。カレイの持ち味を引き立てた、野菜のあんかけを味わって。 ステップ3 1.のカレイに片栗粉をまぶし、170 の揚げ油でカラッと揚げ、器に盛ります。 |pgw| mrq| lga| mlk| nmg| qsm| dll| wwf| nsl| bop| izc| qai| fzy| ebp| ayi| zsq| ptr| yfu| age| vsc| jgd| fri| lrh| sff| dxk| jbg| oig| ugx| uzl| zyk| rwq| yip| wob| mgo| wzr| gvw| swg| axg| lsw| axk| qhu| jni| wik| nco| cpo| ahl| ufc| pjq| pzg| mxb|