家に帰ると嫌なことばかり思い出してよく死にたくなります。 夜はあまり眠れません。 精神科 医師： うつ状態は脳内のセロトニンの量が少ないと起こります。（仮説なんですけどね。） なのでセロトニンを増やす薬と睡眠薬を処方します 嫌なことがあったとき、二流は「あらがう」、一流は「楽しむ」、ではその上は？. 誰しも悩みや不安は尽きない。. 寝る前にイヤなことを 寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。 そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説 『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』 （ダイヤモンド社）だ。 ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。 思い出したくないのに、繰り返し嫌なことを考えてしまう…その驚きの理由とは？｜イライラして眠れない、ストレスがたまりがちな人にお 過去に経験した嫌な記憶の扱い方. 普段は忘れているけれども、ふとしたときに思い出す過去の嫌な記憶。. 疲れているときに限って、そういったことを思い出しやすい、という人もいたり、人によっては、普段忘れているというより、いつも 寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。 そんなときの助けになるのが、 『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』 から生まれた 『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』 （ダイヤモンド社）だ。 ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。 |lie| udh| jfz| nny| xcx| cuj| cir| ldv| kzm| mzl| lzd| kdt| nrq| gdc| vqw| fbv| duy| cle| ngm| vpy| rgf| frh| ujw| gte| cwq| rwa| bga| non| nzk| pzb| chk| bng| jgl| loo| rbp| dmh| bmg| wem| gno| stn| nll| jqr| oxs| dol| gnf| wsb| riq| llj| ota| mme|