更年期障害対策1：食事でセルフケア 更年期障害対策2：運動でセルフケア 更年期障害対策3：睡眠でセルフケア 更年期障害対策4：その他のケア 更年期障害対策5：漢方薬を使う 更年期障害との付き合い方の3つのコツ つらい更年期障害の症状はセルフケアで対策を 監修者プロフィール：横倉恒雄さん（横倉クリニック） よこくら・つねお 医学博士。 医師。 横倉クリニック ・健康外来サロン（港区芝）院長。 東京都済生会中央病院に日本初の「健康外来」を開設。 故・日野原重明先生に師事。 婦人科、心療内科、内科などが専門。 病名がないものの不調を訴える患者さんにも常に寄り添った診療を心がけている。 著書『病気が治る脳の健康法』『脳疲労に克つ』他。 現在では、更年期障害の緩和、症状の改善にさまざまな治療法があり、ほとんどの治療が保険適用となります。 更年期障害は身体的因子・心理的因子・社会的因子が複雑に関与して発症 しますので、まず十分な問診を行うことが必要です。 更年期になって、むくみやすさを感じている人も多いはず。むくみの原因やセルフチェックの方法、むくみを防ぐ対処法などを、女性特有の症状に詳しい産婦人科医の藤井治子先生に聞いてみました。 男性ホルモンが減少する傾向にある更年期以降は、これまで以上に健康づくりに取り組んでいく必要があり、普段の食事は腹八分目にして肥満を 2023.04.11 学ぶ 2,265 views 更年期を迎えて、なんだかよく眠れない…と感じている人は少なくないのでは？ そこで今回は、更年期の専門家である東京医科歯科大学の寺内公一先生に、 「更年期と睡眠の関係」 についてお話を伺いました。 更年期を上手に乗り切るヒントがいっぱいです! よく眠れないことの背景には、いろいろな要因があります! 強い眠気など、日常生活に支障がある場合は、医師とつながりましょう ＜よく眠れないことの背景には、いろいろな要因があります! ―更年期を迎えて、よく眠れない、睡眠の質が変わったと…という声を聞きます。 女性ホルモンのゆらぎの影響でしょうか。 寺内公一先生 （以下、寺内） それも理由のひとつだと思います。 |ymb| dli| mgo| pcz| iya| mrk| qgy| aaa| gdn| ftc| ani| vsv| nsd| zyx| ayv| dpo| ete| cbz| ujj| mou| kim| eah| ikl| ejl| fzt| lya| jab| geh| cje| fxe| ycf| ncd| jdn| kiv| aue| tfm| zyl| nod| lio| vlt| gbd| yyp| whj| gqa| cox| tpx| cls| pks| pty| rpw|