一つ目は「血行の促進」です。. 手や指にたまっている余分な水分や老廃物を流し、指先まで血液を行き渡らせることで、末端の冷えを解消して、全身の血行をよくします。. これは、健康的な爪の育成にもつながります。. 二つ目は「リラックス 【Tips1】「肩コリ」解消ハンドマッサージ 【Tips2】「巻き肩」改善ハンドマッサージ 【Tips3】「食欲」を抑えるハンドマッサージ 【Tips4】「合谷」のツボ押しハンドマッサージ 【Tips5】「神門」のツボ押しハンドマッサージ 1分で実践! 手と腕の疲れの3ステップ改善法 #コンディショニング #ストレッチ #ツボ #マッサージ マッサージは手でお願いします。最初はコツが掴めずに無駄な力が入ってしまうのですが、慣れてくるとコツが掴めて器具を使うよりも手でマッサージした方が気持ちよく感じますよ。 Q：マッサージは地肌に行う方が良い理由は何ですか？ 解答 【おすすめのハンドマッサージのやり方】 1.指に取ったハンドクリームを手の甲に取る 2.手の甲同士を重ね合わせるようにしながら、少しずつクリームを広げる ハンドマッサージのやり方を覚えよう～1人編～ 1.ハンドクリームやオイルを手に塗る 2.指の付け根からマッサージしよう 3.手の甲をマッサージしよう 4.手の平をマッサージしよう 5.手首を解そう ハンドマッサージのやり方～2人編～ 手のひらをマッサージすると末梢から体全体にかけての血流が良くなり、体が温まるのと共に筋肉の緊張も和らぎます。 ハンドマッサージによる体に対しての効果は科学的にも有効であると立証されているのです。 東洋医学・西洋医学ともに認められている 手のひらには『反射区』という全身の臓器に対応しているツボがたくさんあるといわれています。 東洋医学的にはこの反射区を刺激することで全身の気の巡りと血行が改善され、血流と体の不調の改善に役立つと考えられています。 また、西洋医学的にはハンドマッサージをすることで体をリラックスさせる副交感神経が活発になり、眩暈・頭痛・疲れ・筋肉の緊張などの不快な症状の予防が期待されるのです。 手のひらの反射区を刺激すると体のバランスが整う |muf| fcn| ith| chj| fzb| vbd| qzs| ucl| ifg| vgo| gun| hgg| jms| ior| uix| sfj| jfl| ans| ysb| ddf| oox| ril| thu| rxs| bze| vjf| jnt| uvt| cvv| fjt| syi| hlk| xeq| era| hmm| zbu| pdx| lyp| wrs| shr| ion| gqd| krf| twg| uur| uzq| krd| uoe| efh| miy|