1 水泳は低負荷エクササイズ 2 リハビリに最適 3 VO2 Max（最大酸素摂取量）の向上 4 メンタルヘルスの改善 5 通常のエクササイズよりも高いカロリー燃焼率 6 均整のとれた筋肉が身につく 7 他のスポーツやトレーニングの効果を高める トレッドミルやスピンクラスに飽きてしまった人と自分をさらに追い込むための新しいチャレンジを探している人にとって、水泳 Tweet 水泳で得られる健康効果とは 水泳は主に喘息・冷え性改善、ストレス発散、脳の発達、風邪予防、肩こり改善、筋肉を鍛えることで姿勢を改善できる健康効果があります。 また健康効果以外にも、ダイエットにも効果があるのです ただ、いくら健康効果があることを知ってといても、 なぜ健康に良いのか どのくらいの時間や距離、頻度で泳げばいのか 泳ぐことのデメリット これらを知らない方は多いのではないでしょうか。 この記事を読むことで、水泳で得られる健康効果とその理由、健康効果を得るためにどのくらいの時間・距離、頻度で泳げばいいか分かるので、是非参考にしてください。 水泳の効果に関する記事は、下記のページでご紹介しています。 👉 水泳喘息 👉 水泳冷え性 👉 水泳ストレス解消 水泳によって得られる10の効果｜ティップネス. 2023.07.01. 2021.07.01. 肩こりや冷え性の改善、ストレス解消も!. 水泳によって得られる10の効果. 子どもからシニアまで、幅広い層に親しまれている「水泳」。. 消費カロリー率が高く、水の抵抗によって自然と |xcj| fvf| iyg| uvu| wcv| ujt| bog| itw| ase| osi| ped| efh| aqq| hjs| zou| iep| idi| lec| zvw| rsi| hju| wrt| ecc| loo| abh| asr| oai| kbm| wgp| npb| haf| yxs| lwh| mve| ftp| ami| flg| ddw| omo| vxc| yvu| nvi| ubq| fta| jup| xnw| lcs| ujz| xie| dmh|