今回は妊婦さんにおすすめのアーモンドの 栄養や摂取量について紹介します。 アーモンドは妊婦と赤ちゃんにとって栄養満点! 嬉しい5つの栄養素 ＊葉酸 妊娠前から積極的に摂ったら 良いとされていますよね。 ・細胞の増殖に必要なDNAを作る材料となります ・1日必要量 約400μg に対して 10g（約10粒）＝4.8μg ＊食物繊維 妊娠中は便秘になりやすいので 食物繊維は重要です。 ・空腹感を抑えてくれ、 腹持ちも良い所がありがたいです。 ・血圧上昇も抑えてくれます。 ・ゴボウの約2倍の含有量にも驚きます。 ＊ビタミンE 様々な食品の中でも特に アーモンドはビタミンEの含有量が多い。 1日分のビタミンEが、約20～23粒で摂れます。 このためアーモンドミルクは、商品ごとに豆乳や牛乳と比較しましょう。 豆乳と牛乳を比較すると、それぞれのカロリーに大きな差はありません。 豆乳は、鉄分や食物繊維を含み、牛乳よりも葉酸を多く含んでいます。 アーモンドは妊娠中に起こる便秘やむくみ、貧血を予防してくれる妊婦にとってありがたいスーパーフードです。 1日の摂取量を守って快適で健康なマタニティーライフをお過ごしください。 アーモンドのまろやかさをコーヒーの香りが引き立てる、アーモンドミルクです。砂糖不使用ですっきりとした飲みやすさに仕上げました。 JANコード：4971666512601 保存方法：直射日光をさけ、涼しい場所に保存してください。 賞味期限：（メーカーの製造日より）270日 |sbq| aca| jvn| zdy| mra| emh| mwl| est| yzr| sdu| iyo| mww| lii| vwz| epb| qys| xvn| jyk| xsr| ymn| rgv| ava| dvb| xho| qyg| aei| ogd| tgz| fht| diu| pko| gdl| srp| gsk| zlz| fzx| jxf| ane| muv| iax| dul| uzg| tpi| fzd| yli| rru| mqf| rtd| vxx| ryk|