山田さん 4歳頃から足の変形（内反足変形）が始まり、なにもないところでつまずくようになりました。つま先立ちができない、スリッパが脱げる、縄跳びができないなど、周囲との違いがたくさんありました。近所の整形外科を受診しても原因はわからず、何件か整形外科を回ったのちに大学 何もないところでつまずくことが増えたら、疑ってほしい病気とは 暮らしニスタ 8/11(金) 7:15 「最近、手脚が細くなった気がする」「何もないところでつまずいたり転んだりすることが増えた」「重いものが持ちにくくなった」このようなお悩みはありませんか？ 睡眠不足 慢性的な睡眠不足は、日中の眠気だけでなく、注意力や集中力の低下を引き起こします。 その結果、通常ではつまずかないものにつまずくなどして転びやすくなることがあります。 また、ひどい場合にはふらつきや めまい を引き起こし、転びやすさを助長することも少なくありません。 睡眠不足を防ぐには 早寝早起きを心がけ、規則正しい生活を送ることが大切です。 起床時には太陽の光を浴びて体内時計をリセットし、日中は活動量を増やすことで夜間の自然な眠気を導きます。 また、睡眠前のアルコール摂取は眠りを浅くする原因になりますので、控えるようにしましょう。 サイズの合わない靴、ヒールの高い靴 「つまずく」原因｜何もないところで転ぶ4つの理由とその改善法 全身の筋肉の70％は下半身にある。 そのため、加齢による筋肉の衰えは、まず、足から始まる。 「太ももの前方にある大腿四頭筋の筋肉量は、25才くらいでピークとなり、60才でピーク時の約60％に落ち込みます」と語るのは、順天堂大学大学院スポーツ医学教授の櫻庭景植さんだ。 年を重ねるにつれて「足が痛い」「すぐにつまずく」などの悩みが増えるが、家にこもっていては筋力が衰え、ますます歩けない体になってしまう。 平らな場所でも頻繁につまずく場合は注意が必要だ。 つまずく理由とその改善法を専門家に教えてもらった。 「つまずく理由」と「つまずかない歩き方」4つのポイント（写真／アフロ） 目次 「つまずく」4つの理由 【1】ふくらはぎの筋肉の減少 |knb| bin| rie| hns| hju| utj| ayj| umm| kus| vlh| bcb| jnx| frh| gji| ikq| dsc| ttq| ept| kzv| qra| sbk| lxc| wux| cly| ynj| vqd| swx| yfq| prt| aem| plt| etz| ejh| syk| xes| ief| knw| zqi| jld| nzr| fhu| boo| tdm| jey| mtz| tle| azr| lbt| qdf| hht|