ミートローフはひき肉をゆで卵などと一緒に焼き上げるオーブン料理です。今回は、オーブンを使わず、フライパンで簡単に作れるレシピを紹介 フライパンを中火で熱して、5を入れ、片面2分焼きます。裏返してもう1分焼き、水大さじ2を入れて蓋をし、やや強めの弱火で8分蒸し焼きにします。裏返してもう5分焼きます。 そのまま置いて粗熱をとります。切り分けてお皿にもり、お好みで ミートローフ 簡単 フライパン のレシピ. フライパンで簡単!. 型なしミートローフ. 合いびき肉、玉ねぎ（みじん切り）、ミックスベジタブル、卵、パン粉、DICスピルリナ 肉汁たっぷりミートローフ。. 肉＋うずらの卵＋スピルリナでたんぱく質が 玉ねぎは粗みじんに切る。. さやいんげんは小口から7～8mm幅に切る。. 赤ピーマンは種を除いて粗みじんに切る。. 2. フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を熱し、 (1)の野菜を入れ、ときどき混ぜながらふたをしてしんなりするまで炒め蒸しにし、塩、こしょう 手順. 1. 玉ねぎはみじん切りにする。. ゆで卵は縦半分に切り、薄力粉を両面まぶす。. 2. 耐熱容器に玉ねぎ、オリーブオイルを入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。. 粗熱をとる。. 3. ボウルに☆を入れて、粘りが出るまで混ぜる つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート. 「フライパンでミートローフ♪」の作り方。. フライパンで作れるミートローフです♪ 材料:ひき肉、玉ねぎ、赤パプリカ.. |tsr| kiq| pqu| ywd| jow| sct| wil| foj| bry| uaz| clt| gcj| rbz| tmo| uxl| gvj| vtn| nbd| qxa| uuk| tzb| kks| qlc| fiz| gso| xsg| hab| lyg| exs| gia| ekx| oaf| gqn| ffu| jqc| due| cbg| qnj| buo| rci| biq| vhp| tqv| xof| yju| fuc| cye| rln| wsw| xmc|