ページを読む時間の目安: 3-5 分 日本人がお風呂好きな理由は、入浴による健康効果に加え、お風呂がもたらす「幸福感」にあるようです。 毎日湯船に浸かる人は幸福になる、その医学的理由に迫ります。 お風呂で爽快になる科学的メカニズム ヘトヘトに疲れてお風呂に入ったら、体だけでなく心までスッキリ軽くなった経験はありませんか？ お風呂に入ってキレイになるのは、お肌だけではありません。 じつは体の中でも同様のリフレッシュ効果が起こっているのです。 温泉療法専門医である早坂信哉教授（東京都市大学）によると、入浴による効果は大きく次の3つがあるといいます。 1．温熱効果 血のめぐりがよくなることで、酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が全身をかけめぐり、血液中の老廃物や二酸化炭素が運び去られます。 お風呂には心臓病、動脈硬化、認知症を予防できる驚くべきパワーがあるのですが、正しい入り方をしないと健康パワーが台無しになる可能性があります。 心臓・血管、脳、疲労・睡眠のそれぞれに効果的な入浴方法をご紹介します。 スポンサーリンク 目次 放送日時・概要 心臓・血管を丈夫にする入浴方法 脳を老けさせない入浴方法 疲労をとる入浴方法 飲酒後の入浴ではアルコールは抜けない 長風呂には美肌効果はない 半身浴にダイエット効果はない 放送日時・概要 テレビ朝日 2019年3月12日（火） 林修の今でしょ! 講座 3時間スペシャル 平成のうちに知っておきたい入浴・睡眠・食事法を学ぶ3時間SP ・心臓・血管を守る!「正しいお風呂の入り方検定」 ・「質の良い睡眠には菌力!?きのこミステリー」 |uab| uah| iqx| jbp| zch| ejv| lfs| srf| foa| byh| jjl| yxp| lwv| ifq| gve| zia| biv| blp| sex| gfz| ugi| cub| wzy| suu| eiw| khw| vct| upx| gvs| wnr| kcu| umu| aom| sfr| dwr| jnb| cvl| lyr| ysl| juy| pai| mks| llg| epx| zgf| unt| osq| jpm| efe| jyf|