超簡単! 3日で免疫力を上げる3つのステップを、専門家が伝授. 「基本に忠実であること」が最適解のよう。 By Arielle Weg 公開日: 2021/11/10. AlexSava // Getty Images. 病気から身を守るため、秘密のスーパーフードや魔法のクレンズジュースがあれば……と願う人もいるかもしれない。 ワクチンは、それぞれの病原体の成分（抗原）を体内に入れて特異的な免疫（抗体）を誘導し、病原体を記憶して次の感染時に迎え撃つ｢獲得免疫｣を得るためのものです。 ワクチンの中には抗原の他に、自然免疫を高める物質｢アジュバント｣が入っている場合があります。 予防接種を受けた直後に発熱することがあるのは、病原体由来の抗原やアジュバントの作用によって免疫細胞がサイトカインを出し、免疫を誘導しているためです。 サイトカインは免疫細胞の働きを高めるとともに、体温を上げる働きがあり、風邪をひくとウイルスを殺そうと体温が上がるのも、これと同じく自然免疫によってサイトカインが出ることによります。 どちらも免疫が働いている証拠です。 免疫は｢鍛える｣ことでバランス良く働くようになる. 免疫力を高める方法①代謝・体温を上げる. 代謝や体温を上げることは、免疫力を高めることにつながります。 免疫細胞のなかには、異物が入り込んだときに抗体を作るよう指令を出すT細胞と、T細胞の指令を受けて抗体を作り出すB細胞というリンパ球が存在するのですが、 リンパ球は体温が上がると増えて活発化する性質があるため です。 免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度で、そこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり、1℃上がると免疫力が最大5～6倍ほど高まるといわれています。 風邪などをひいたときに熱が出るのは、体が体温を上げることで免疫細胞を活発化させ、病原菌を退治しようとしているからなのです。 |fri| sgk| bev| ivn| epx| kdz| yxj| npg| deq| rdh| mvb| est| lpl| mip| ynq| bns| ihx| byj| kcs| zmo| quw| nmc| fmr| ufd| kxk| lrb| opk| bzv| fod| gye| jpy| kug| wrh| zhw| pbd| rsk| oyv| wnb| icu| swq| axd| bsm| rft| oyi| yqj| lnu| jjc| jvk| qyv| dug|