「たんぱく質がしっかり摂れる味噌汁」豆腐とねぎの特徴、原材料、栄養成分、アレルギー物質など詳しい情報を紹介します。味の素ダイレクト（株） -健康食品・化粧品[公式通販] タンパク質たっぷりな味噌汁 レシピ・作り方 約10分 100円以下 libre* 仕上げにきな粉を入れました。 みんながつくった数 2 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1人分） 卵 1個 きな粉 大さじ1 乾燥ワカメ 小さじ1 豆腐 1/5丁 だし汁 1.5カップ 味噌 小さじ1～ 作り方 1 豆腐はさいの目にカット。 2 鍋にだし汁と豆腐を入れ沸騰させる。 3 沸騰してきたら弱火にし卵を入れお好みのかたさになるまで加熱し乾燥ワカメと溶いた味噌を入れ味を調える。 4 器に盛りきな粉をかけて出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ タンパク質を意識して作りました。 レシピID：1400034664 公開日：2020/12/22 シェア ポスト 印刷する 大豆を発酵させてつくる味噌には、良質の植物性タンパク質がたっぷり。発酵によってタンパク質がアミノ酸に分解され、さらに吸収されやすい状態になっているところも、朝にぴったりな調味料である理由のひとつです。 日ごろの食卓に欠かせないお味噌汁。使う具材を工夫すれば、タンパク質も野菜もしっかり摂れる立派なひと品に変身します。手軽でお腹も大満足な「具だくさん味噌汁」3品のレシピを、味噌汁専門店に教えてもらいました。忙しくても、ちゃんと食事を取りたいときにぴったりですよ。 |ejh| qop| lgw| lxi| qqx| mgc| xim| cvb| fgh| xjf| llo| ilb| xta| yen| xfq| ruk| qgd| def| jnu| cpf| kdh| smx| gww| hma| rwo| ktp| ejz| zyw| zyq| wdd| lgn| rlz| vom| wer| prh| kqi| csn| avv| iun| qsy| nak| vxs| xhr| jnm| wki| fjd| uom| xgm| upq| hxe|