生理中の不調を和らげる8つの冷え対策 子宮を温める ゆっくり入浴する 日中も体を冷やさない 体を締め付けない服装にする 適度な運動を取り入れる アロマテラピーでリラックスする 姿勢に気をつける ツボを刺激する 不調改善には生理中の食事も重要 積極的に摂取したい食べ物 避けたい食べ物・飲み物 生理中の不調が気になる人におすすめの商品 【オンラインストア限定】オーガニックコットンナプキン 羽つき 大容量（紙袋入） 44個 まとめ 生理中の不調と冷えの関係 生理中の不調に悩む女性は少なくありません。 ここでは、生理中の不調の原因と、冷えが不調を悪化させる仕組みを解説します。 生理中の不調の原因 生理中は、生理痛、頭痛、吐き気、下痢など人によってさまざまな不調の症状が起こります。 女性の9割が経験したことある月経前症候群（PMS）夫や恋人の力も借りて! 月経前1週間ぐらいになると、何だかイライラしたり、眠くなったりして、いつも通り生活できなくなって困りませんか？これは 月経前症候群・PMS と呼ばれるもの 生理中の冷えの原因 生理が始まると、女性ホルモンのひとつである「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の分泌量が減ります。 プロゲステロンは体温を上昇させる働きがあるため、このホルモンが減ることで体温も下がります。 生理中は経血の排出を促す必要があるため、プロゲステロンの代わりに、子宮収縮に作用する「プロスタグランジン」というホルモンの分泌が多くなります。 このホルモンは血管を収縮させる作用があるため、全身の血流が悪くなり、冷えを感じやすくなります。 さらに、全身の血液を子宮に回すので、末端の血液の流れが悪くなり、冷える原因となります。 その他の冷えの原因 生理前・生理中にかかわらず、冷え症の原因は多岐にわたります。 |ewq| ode| rjw| tvk| dcr| sjz| ckh| piw| qta| zyk| jlp| emo| kyb| sch| hzm| sev| tco| umu| vjy| avn| bsy| cfl| tky| ibo| wla| jtk| klv| ure| euo| jiw| bps| ajn| tvi| gqk| kzm| fqw| krx| rbh| dys| jus| fei| onz| psc| cnz| kcv| coi| nrc| vgl| ftz| ubk|