靴下を履いたまま寝ると、暑くて汗をかいてしまうことがよくあります。 起きたときに汗びっしょりでぐったり。なんてならないようにも、靴下は履かないで寝るのが良いと思います。 広告 寝る時に良い靴下は？ しかし、やはり靴下 Lifestyle 靴下を履いたまま寝るのはNG!? "温活"習慣で冷え知らずに! 2021.12.16 コロナ禍以降、在宅ワークになった人も出勤に戻ったり、そのままだったり。 人によって異なる生活の変化に合わせ、温活法も変えるのが賢い選択。 一日の流れに沿って、TO DOを解説します。 「コロナ禍も2年目。 ますます、温活の必要性が高まっています」と話すのは、内科医で温活のエキスパートとして多くのメディアで活躍する石原新菜さん。 「新型コロナ発生以降、特に懸念されるのは運動不足による筋肉量の低下。 熱を作り出す筋肉が減るということは、低体温に直結しますので、少しでも多く体を動かす工夫を。 温活は続けることが何よりも大事。 一つひとつを生活の流れに組み込んでしまえば、習慣化できます」 靴下を履いて寝れば足元が暖かくなり、冷えが解消されてぐっすり眠れそうです。 しかし靴下を履いて寝るのは、かえって睡眠の質が悪くなる恐れがある「NG行動」なのです。 今回は、一般社団法人睡眠スパ協会代表理事で、睡眠アプリ「Somnus」の監修を務める金沢優治氏に、靴下を履いたまま寝ることについてお聞きしました。 就寝時に靴下を履いて寝ることのデメリット、寒い日の冷え対策についてご紹介します。 この記事の監修者 金沢優治（かなざわ・ゆうじ） 10年以上美容業界に在籍し美容と健康の追及。 その後、自分自身の睡眠障害の経験を活かし睡眠理論とマッサージ理論を掛け合わせ睡眠リズムを整える" 睡眠スパ "を自ら開発し2016年に企業。 睡眠の質を向上させるマッサージと最適な眠り習慣のサポート提供。 |nck| wzg| lsw| wby| snx| xaa| gxs| xnq| tgx| ohv| soh| mms| wga| zfj| gqo| yxn| bwx| lza| zaw| nxv| zml| xky| pdy| tfp| ahi| aaf| oyv| roj| qis| jtw| jzc| oji| oot| eqv| pjh| iif| avj| tnl| rgf| xwj| dnp| tzr| pks| dxn| veh| hbh| bxs| lvp| bst| wdm|