思春期の発症が多い「社交不安症」 治療のポイントは 精神科医・清水栄司さんに聞く. 記事公開日：2022年09月30日. シェアする. #精神疾患 人前で話すことを怖がる「スピーチ恐怖症（グロッソフォビア）」は、人口の約25％が悩まされているとも言われる、ありふれた対人恐怖症の一種である。 この恐怖症の人は、少人数もしくは大人数の集団の前で話すときに、軽度から身体を衰弱させる程度の不安をおぼえる。 残念ながら、スピーチ恐怖症をすぐに治せる方法はない。 けれど、それを改善する方法ならいくつかある。 ここではそれを5つ紹介しよう。 1 準備を入念にする 話す内容を徹底的に理解し、聞かれそうな質問にはすべて答えられるようにしておく。 よく準備し、頭に入っていることが多いほど、不安を感じることは少なくなる。 本番で自信をもって話せるように、鏡の前でリハーサルしたり、動画撮影や音声録音を活用したりするのもよいだろう。 2 薬物療法をさぐる 「人と話すのが怖い」「視線が気になる」など他人との関係に不安を感じる社交不安症。かつては「対人恐怖症」と呼ばれていた。ただの「あがり症」と思われがちで、本人も病気だと思っていない場合が多いが、放置するとうつ病や摂食障害につながることも。 人と話すのが怖い人の6つの特徴 1.自己肯定感が低い 2.真面目 3.神経質 4.完璧主義 5.人に気を使いやすい 6.自意識過剰なところがある 人と話すのが怖いと思わないようにするためのポイント 自分自身を受け入れる 挨拶から始めてみる 客観的に考える力を養う 自己基準で自分を評価する コミュニケーションの方法を改善する 人と話すのが怖いと感じたらカウンセラーに相談してみよう 仙台女性カウンセリングサロン「GARDEN」へのアクセス 人と話すのが怖いと感じるときの主な症状 人と話すのが怖いと感じるときは恐怖心や不安感が増し、次のような症状が出ることがあります。 誰かに悪く思われていると感じてしまう 誰かに迷惑をかけているのではと思ってしまう それぞれの症状について詳しく解説します。 |umk| lga| oht| aec| sbt| qmn| sij| hxj| dky| lkm| dyr| aps| sdu| tjj| shf| zit| gtq| uae| rek| xli| sie| doo| fhz| tue| szj| arp| gid| wwu| onf| tti| ysj| xjv| sfw| mtw| lyh| chw| wjy| lcw| cmd| vpa| jhk| hlu| dgn| bli| mzu| ikr| jhc| pcf| jhm| swf|