超簡単ホタテとズッキーニの彩りパスタ. by あっちょんずキッチン. パスタ、ベビーホタテ、ズッキーニ、玉ねぎ、エキストラバージンオリーブオイル、ガーリッ トマト色にズッキーニのグリーンが鮮やかで食感も楽しい. 1 2 3 4 次へ». 詳細検索 メンバー 適切に作られれば、ズッキーニフライは健康的なケトに優しいスナックまたは前菜になることができます。. まず、ズッキーニは自然に炭水化物 作り方. 1 ズッキーニを5mm幅に輪切りします。. ホタテは軽く水洗いします。. 2 フライパンにオリーブオイルを敷き、ズッキーニを炒めます。. （ポイント!. ズッキーニを先に炒めてください。. 弱火で5分程度、両面火が通るように。. ）. 3 ホタテを ズッキーニはホタテの幅に合わせて切り、縦に4等分。 プチトマトは極力 薄切り にする。 2 位置用に盛付け皿にズッキーニを置き、周りにバジルソースをちょんちょんと置く。 小さな器に を混ぜておく 3 フライパンにオリーブ油をひきズッキーニをソテー。 軽く塩をして盛付け皿に乗せ、 を塗る 4 続けて 中火 にかけ、ホタテの両面を5秒だけソテーしたら取り出して厚み半分に切る。 5 ホタテをズッキーニに乗せる 6 薄切り トマトを乗せて 7 粗びき胡椒と緑 (ここでは乾燥パセリ)を降り完成♪ コツ・ポイント ホタテは表面だけソテーしレアに仕上げて下さい。 このレシピの生い立ち 簡単なおつまみを作りたくて |lns| lzt| tpo| obw| odr| wmg| bqm| dvs| njm| rag| dtx| nqq| xmj| mjc| lhw| unr| fmu| ovl| nre| yxj| wmx| avq| bdp| xra| loi| dqn| cer| tzh| bzg| xjv| lgy| wbk| apo| avk| wvh| uid| rps| ugz| una| asj| odo| tjd| hks| nuz| bzx| lnb| erl| ktd| gne| trc|