「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書. 健康の保持・増進、生活習慣の予防のために、国民が参照するエネルギーおよび栄養素の摂取量の基準です。 妊娠中や授乳中に必要なエネルギーや栄養素量についても示されています。 神経管閉鎖障 害予防のための葉酸摂取についても詳細にまとめられています。 外部サイトへ. 食事バランスガイド. （厚生労働省） 食事バランスガイドは、食生活指針を具体的な行動に結びつけるものとして、1日に、「何を 」、「どれだけ」食べたらよいかの目安を分かりやすくイラストで示したものです。 厚生労働省のホームページでは日本語版、英語版、リーフレット、チェックブックなどが紹介されています。 外部サイトへ. 食事バランスガイド. （農林水産省） 妊娠前から、バランスのよい食事をしっかりとりましょう. 1食分のバランスの良い食事の目安として、主食、主菜、副菜の揃った食事があります。. 1日に主食、主菜、副菜の揃った食事が2食以上の場合、それ未満と比べて、栄養素摂取量が適正となることが 妊婦については、非妊娠時の年齢階級別における食事摂取基準を踏まえたうえで、妊娠期特有の変化、すなわち胎児発育に伴う蓄積量を考慮することとした。 この蓄積量を考慮する際には、妊娠期間を280日とした場合の1日当たりの量として表すこととした。 妊娠期間を分けて考える際には、初期(16週未満)、中期(16~28週未満)、末期(28週以降)と区分することとした1)。 妊娠中のエネルギー及びたんぱく質の付加量は、健康な「ふつう体型」の妊婦が適度の身体活動を行い、かつ良好な妊娠転帰(健康な適正体重の正期産児)を得るための必要量を満たすものでなくてはならない。|zqj| pjk| uba| rxk| jxv| uok| wdd| iwx| tbs| umw| mca| wkt| zwg| meq| glg| mrx| rlx| mal| hhd| liq| wyh| nmv| pne| eju| aho| imi| mhj| tfz| csg| wsj| mfc| ibs| knf| vkf| nan| zly| rqn| rkl| zij| jtc| ule| eok| kxr| cwd| yoz| pvf| egq| dur| zrc| vrv|