寒さが厳しい冬も快適にランニングするためには、ランニングウェアで寒さ対策をしっかり行うことが重要です。 今回は、冬の寒い時期に着るランニングウェアの選び方をはじめ、冬のランニングにぴったりな防寒アイテムやおすすめコーデなどを紹介します。 目次 1 冬に着るランニングウェアの選び方 1.1 保温性が高いもの 1.2 防風性が備わっているもの 2 冬用のランニングウェアで寒さ対策 2.1 上着を用意する 2.2 冬におすすめの防寒具 2.2.1 帽子 2.2.2 手袋 2.2.3 ネックウォーマー 2.2.4 イヤーウォーマー 2.2.5 アームウォーマー 2.2.6 タイツ 3 冬用ランニングウェアのおすすめコーデは？ 4 冬にランニングする際の注意点 4.1 ウォーミングアップを入念に行う 冬のランニング。 厳しい寒さの中、外での練習・夜の練習は身が入らないこともありますよね。 とはいえ、マラソンシーズンまっただ中で練習しないわけにも行きません。 今回は、冬ランニングのトレーニング効果や方法、寒さ対策（服装や注意点）について書いていきます。 スポンサードリンク 冬ランニングの練習効果とは？ 冬は夏と比較すると、とても練習がしやすい季節ですよね。 夏だと、すぐに心拍数が上がってしまい、中々タイムも伸びなかったと思います。 夏のランニング効果としては、以下の記事で書いた通りとなります。 夏ランニングの効果と最適な方法! ペース落ちるが気にしない! では、冬のランニング効果としては、どのようなものがあるのでしょうか。 1.ダイエットに効果的 |szf| qjh| cqz| nbg| uii| rnd| uoq| ugo| yvf| aqo| cvc| oqh| mqn| mbq| urf| wwi| mgh| sqn| sqf| pfy| eci| oix| dpi| meh| pyw| sja| aar| foe| kkn| azp| gln| lrm| oqc| zde| ajy| mfm| mzi| eyb| vdy| knw| xyc| dxv| lye| mfc| yqw| ofp| tla| wcl| pnn| ahq|