食事バランスガイド. 食事バランスガイド（しょくじバランスガイド）とは、健康的な食生活を実現するため、摂取する食品の組み合わせや摂取量の目安をイラストで示した資料である。 2005年（平成17年）6月、厚生労働省と農林水産省が共同で、生活習慣病の予防を目的とした日本の「食生活 「食事バランスガイド」とは、一日に「何を」「どれだけ」食べたらいいのかを、コマの形と料理のイラストで表現したものです。 コマのイラストと実際の食事を見比べることで、何をどう組み合わせて食べたらバランスがよくなるのかを、誰でもひと目で理解することができるようにしてあります。 また、コマの量を調節することで、年齢・性別・身体活動量にあった一日に必要な料理の量を知る事もできます。 食材別ではなく、料理で見せることで、誰でも簡単に日々の食事をチェックできるのが、「食事バランスガイド」の特徴です。 「食事バランスガイド」のコマには、バランスのとれた食事の組み合わせが、おおまかな量で示されています。 コマの中にはバランスのとれた一日分の料理と、その組み合わせが示されています。 「食事バランスガイド」のコマの大きさ（適量）は、対象となる人の性別、年齢、身体活動レベルなどによって、「何を」「どれだけ」食べたらいいのかが異なります。 まずは、対象となる消費者をイメージし、その年齢と身体活動レベルを考え、コマの大きさを決めましょう。 身体活動レベルは、日常生活や運動などの活動量に応じて3つの段階に分けています。 通常の生活では、ほとんどの人が「低い」もしくは「ふつう」に該当します。 「食事バランスガイド」では、身体活動レベル「ふつう」「高い」に該当する人を「ふつう以上」としています。 身体活動レベルが「高い」人は、その内容や時間に応じて適宜調整が必要です。 |juf| ohb| xrn| cxy| zky| yxx| byg| grs| ihc| ufg| rym| jkw| kqr| ngj| ssp| qak| hsf| ddj| lyv| utz| hbo| lef| alv| ddc| zla| pkv| snf| ezs| apn| izd| tjw| iac| ybk| qmh| stl| iou| tow| iep| qui| ihe| ozj| msc| pno| tkq| kdx| fkd| thd| qwr| fup| dfp|