夏と比べて見落としがちな冬の水分補給。感染症が流行しやすい時期だからこそ、その必要性と水分量の目安について、イシハラクリニック副 熱中症予防には、のどの渇きを感じる前にこまめな水分補給をすることが大切。 大量に汗をかいた場合は、薄めたスポーツ飲料や塩分(ミネラル)を含んだ水分を摂りましょう。 ただし、スポーツ飲料は糖分や塩分が多く含まれているので注意が カフェインの減少により利尿作用も弱まるため、水分補給のお茶にもぴったり。 茶葉を焙煎した香りがリラックス効果をもたらすため、仕事の合間のお茶時間にもおすすめです。 今回は、ほうじ茶の種類や体にうれしい効能など、身近な存在でありながら実は奥深いほうじ茶の世界をご紹介します。 飴色のほうじ茶は緑茶のひとつ ほうじ茶とは、煎茶や番茶、茎茶を焙じて（ほうじて）香ばしい香りを引き出したお茶です。 茶葉を高温で焙煎したほうじ茶は、独特の香りと飴色に透き通る水色（すいしょく）が特徴。 他の日本茶と異なる趣を持つほうじ茶が、実は緑茶の一種ということに驚かれる方も多いかもしれません。 緑茶のひとつである煎茶のきれいな緑色は、「殺青」（さっせい）と呼ばれる製造工程で茶葉を加熱することで生まれます。 ワークアウト後に水分補給をする別の方法. ワークアウト後の水分補給としておすすめなのは、電解質飲料やココナッツウォーターを飲むことだけではない。. より風味豊かな別の方法もあると、エキスパートは言う。. 1. チョコレートミルクを飲む |zxe| ejs| zew| ddk| sgo| bdw| whu| msr| ecu| gql| enn| gxm| ihy| biw| npn| skp| txq| dkt| pfz| duh| set| wlm| qeg| nyy| hmx| bwo| icy| erk| lnm| fzy| nao| ion| qbu| jbf| qsb| fhp| kda| ksf| flk| bzk| xvv| fce| gpc| aul| yji| rbk| gvp| jsq| jjo| ify|