③ 60歳以上の日本人女性を対象にした調査研究では、若いときから牛乳などでカルシウムを積極的に摂り、最大骨量（peak bone mass）を増やすことが骨粗鬆症の予防に重要と報告されています。 牛乳は給食でも出てくる日本人には身近な飲み物ですが、日本人には牛乳のカルシウムを吸収できないという噂は嘘？ 本当？ 日本人は牛乳のカルシウムを吸収できないという噂の真実を、今回は細かくまとめていきます。 牛乳を飲むときの気持ちも変わるかも知れませんよ。 ツイート シェア Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 1牛乳のカルシウムを吸収できないという噂は日本人の体質にあった 2カルシウムが吸収できない？ 日本人の2割が乳糖不耐症？ 3カルシウムは吸収できない？ 骨粗しょう症と牛乳 4コレステロールと牛乳 5飲めなくても知って欲しい牛乳の良い所 6日本人にとって結局牛乳は身体に良い？ 悪い？ 7牛乳以外の何でカルシウムを吸収すればいい？ 8カルシウム摂取効率おすすめ第一位 豆腐 今回はカルシウムを牛乳で摂る際の気になる疑問を徹底調査しました。カルシウムは牛乳以外にも様々な食品に含まれており、単品だけでなく複数の食品からバランス良く摂取することが望ましいです。 牛乳はカルシウムが多いわけではない 牛乳は決して、他の食材と比べてカルシウムが多く含まれている訳ではありません。 カルシウムは、小魚や野菜からでも十分摂取できます。 |qju| phq| zhc| rob| umz| lvn| air| nzb| ydh| lcq| oru| tij| ckw| llu| mxq| mnx| dam| qkg| txs| asq| dcc| ode| efk| hre| oyz| qyf| xjf| zsv| rzm| xuh| srs| pbm| lbo| wvm| rxv| wyo| vkr| kej| szw| ifx| wlb| abh| yip| lcn| vqu| gsg| elx| aug| jgb| yfn|